Ved du, hvad lupin er? Lær om de sundhedsmæssige fordele ved dette korn.
Har du nogensinde hørt om lupiner? Det er ikke så kendt, men lupinfrø stammer fra planter af slægten Lupin. Lupinus Fordi den trives i sandjord (i et middelhavsklima), er lupin ofte blevet brugt som erstatning for soja.
Se også: R$1-mønter: Skjulte skatte? Find værdifulde sjældenheder!Men ved du, hvor gavnligt dette korn er for din krop? En af de største fordele er, at det regulerer fedt og hjælper folk med diabetes ved at sænke blodsukkerniveauet, ud over at det indeholder næringsstoffer som mineraler, vitaminer og proteiner, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.
Men tro ikke, at det er det hele. Indtagelse af lupin har fordele for knogler og tænder, da det indeholder calcium i sin sammensætning, hvilket hjælper med at forebygge sygdomme som osteoporose, gigt og artrose. Derudover har dette frø op til tre gange så meget fiberindhold som korn som havre og hvede, og en af dets største fordele er at regulere tarmfunktionen og øge kroppens mæthedsfornemmelse.krop.
Fordi den indeholder B-komplekse vitaminer, virker lupin direkte på centralnervesystemet og lindrer problemer som depression og angst samt hjælper med koncentration og hukommelse. Og hvis du lider af hovedpine, hudallergi, anæmi og træthed, er lupin ideel til at sikre en bedre funktion af kroppen og bekæmpe disse problemer.
Derudover kan vi tilføje, at lupin har:
- Energibalance;
- Rig på protein;
- Lavt glykæmisk indeks;
- Hjælper med at forbedre blodlipiderne;
- Den indeholder præbiotika, der forbedrer tarmens sundhed;
- Glutenfri.
Nu hvor du kender de vigtigste fordele ved at spise lupin, hvad så med at indføre dette korn i din kost?
Se også: Så er der fest: Shein lancerer nyt spil og tilbyder op til 500 R$ i credits!