Ma taqaan bocorka jerimuu? Wax badan ka baro noocyadan kala duwan

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Weligaa ma maqashay bocorka? Jerimum waa magaca loo yaqaan bocorka kala duwan, oo sidoo kale loo yaqaan bocorka cabocla ama bocorka. Waa khudrad ka tirsan qoyska Cucurbitaceae, oo ay ku jiraan dhir kale sida qajaarka iyo qaraha. Asal ahaan Ameerika, bocorka ayaa aad looga jecel yahay cunnada Brazil, waxaana loo isticmaalaa siyaabo kala duwan, sida maraq, maraq, duban, fuud iyo hilib la socda.

Bocorka waxa uu leeyahay biyo badan waana isha nafaqooyinka muhiimka ah sida vitamin A, vitamin C, potassium iyo fiber. Intaa waxaa dheer, waa ikhtiyaar aad u fiican kuwa doonaya in ay ilaaliyaan cunto caafimaad leh oo dheellitiran, maadaama ay ku yar tahay kalooriyada oo aan ku jirin dufan buuxa.

Sidoo kale eeg: Gooryaanka, gooryaanka! Soo ogow geedka iyo isticmaalka4>

Taran: Freepik

0>>Cunnada Brazil dhexdeeda, Jerimum waa mid aad u kala duwan waxaana loo isticmaali karaa cuntooyin kala duwan. Aad bay u badan tahay in la diyaariyo maraqa iyo kiriimyada, sida maraq dhaqameedka bocorka iyo hilibka la qalajiyey, kaas oo aad looga jecel yahay Waqooyi-bari ee Brazil. Ikhtiyaar kale ayaa ah bocorka saafiga ah, kaas oo loo isticmaali karo sida saxan dhinaca hilibka ah ama saldhig u ah roodhida iyo quiches.

Bocorka sidoo kale waxaa loo diyaarin karaa sidii duban macaan, jarjar xaleef khafiif ah oo lagu daray. saliid saytuun, milix iyo dhir. Intaa waxaa dheer, waxaa loo isticmaali karaa buuxinta pizza iyo baastada lasagna, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa doonaya inay yareeyaan isticmaalka hilibka cuntadooda.

Sidoo kale eeg: Cuntada joogtada ah: baro sida loo sameeyo bacriminta diirka muuska

InMarka la soo koobo, bocorku waa khudaar dhadhan fiican leh oo isku dhafan oo loo isticmaali karo cuntooyin dhowr ah waana ikhtiyaar caafimaad leh oo lagu daro cuntadaada. Intaa waxaa dheer, way fududahay in laga helo carwooyinka iyo dukaamada waaweyn sanadka oo dhan. Laakiin waxaan dammaanad qaadaynaa in raadinta noocyada ay u qalantaa!

Hadda oo aad ogtahay faa'iidooyinka bocorka, ka waran in lagu daro noocyadan kala duwan ee maalinlaha ah?

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.