Чи знаєте ви, що таке люпин? Дізнайтеся про користь цього злаку для здоров'я
![Чи знаєте ви, що таке люпин? Дізнайтеся про користь цього злаку для здоров'я](/wp-content/uploads/voce-sabe-o-que-e-tremoco-conheca-os-beneficios-desse-grao-para-a-saude.jpg)
Ви коли-небудь чули про люпин? Маловідомо, що насіння люпину походить від рослин роду Люпин. Люпин Оскільки люпин добре росте на піщаних ґрунтах (у середземноморському кліматі), його часто використовували як замінник сої.
Але чи знаєте ви, наскільки корисна ця крупа для вашого організму? Одна з головних переваг полягає в тому, що вона регулює вміст жирів і допомагає людям з діабетом, знижуючи рівень цукру в крові, а також містить поживні речовини, такі як мінерали, вітаміни і білки, які необхідні для правильного функціонування організму.
Дивіться також: 3 банки, які пропонують додаткову готівку при відкритті рахунку; Бонус до 50 реалівАле не думайте, що це все. Споживання люпину приносить користь кісткам і зубам, оскільки він містить кальцій у своєму складі, що допомагає запобігти таким захворюванням, як остеопороз, артрит і артроз. Крім того, це насіння має до трьох разів більший вміст клітковини, ніж зернові, такі як овес і пшениця, а однією з найбільших його переваг є регулювання роботи кишечника і підвищення відчуття ситості організму.тіло.
Оскільки він містить вітаміни групи В, люпин діє безпосередньо на центральну нервову систему, полегшуючи такі проблеми, як депресія і тривога, а також допомагаючи концентрації і пам'яті. А якщо ви страждаєте від головного болю, шкірних алергій, анемії і втоми, люпин ідеально підходить для забезпечення кращого функціонування організму і боротьби з цими проблемами.
Дивіться також: Маленьке за розміром і велике за користю: знайомтеся з деревом умбуКрім того, можна додати, що люпин має:
- Енергетичний баланс;
- Багата на білок;
- Низький глікемічний індекс;
- Допомагає поліпшити рівень ліпідів у крові;
- Він містить пребіотики, які покращують здоров'я кишечника;
- Без глютену.
Тепер, коли ви знаєте основні переваги споживання люпину, як щодо того, щоб включити це зерно до свого раціону?