Miojo, kako su instant rezanci postali poznati, je hrana koja izaziva mnogo kontroverzi među ljudima koji žele smršaviti. Uostalom, da li je to saveznik ili neprijatelj dijete?

Nastavite čitati kako biste jednom zauvijek otkrili istine i mitove o konzumaciji proizvoda i njegovim učincima na proces mršavljenja.

Rain rezanci: koja je poznata hrana?

Rain rezanci, poznati kao Ramen rezanci, brenda Nissin, su vrsta instant rezanaca koji se prodaju prethodno skuvani i prženi, što olakšava vaš priprema. Dolazi sa vrećicom začina u prahu i može se naći u različitim okusima i sastojcima.

Da li vas ramen deblja?

Odgovor na ovo pitanje ovisi o nekoliko faktora, kao što su količina, učestalost i prilozi od tjestenine. Općenito, nije baš kalorična namirnica, ali nije ni hranljiva.

Proizvod je bogat jednostavnim ugljikohidratima koji se brzo probavljaju i mogu uzrokovati skokove glukoze u krvi. Osim toga, sadrži zasićene i trans masti, koje mogu povećati LDL kolesterol i pogodovati akumulaciji masti u tijelu.

Najveći problem s ramen rezancima, međutim, je njihov začin. Vrećica začina u prahu je puna natrijuma, što može uzrokovati zadržavanje tekućine i nadimanje. Natrijum takođe može podići krvni pritisak i narušiti zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Osim toga, začinobično sadrže hemijske aditive, kao što su pojačivači ukusa, boje i konzervansi, koji mogu izazvati alergije i upale.

Ukratko, ramen rezanci imaju potencijal da vas ugoje ako se konzumiraju u prevelikoj količini ili sa visokokaloričnim prilogom, kao što su sirevi, umaci, masno meso i kobasice. Osim toga, može uzrokovati nutritivne nedostatke prilikom zamjene potpunih i uravnoteženih obroka.

Važno je napomenuti da ramen rezanci ne obezbjeđuju sve nutrijente neophodne za pravilno funkcioniranje organizma, kao što su proteini, vlakna, vitamini i minerali.

Kako konzumirati ramen rezance bez debljanja

Ako volite instant rezance i ne želite ih se odreći u svojoj prehrani, postoji nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da ih konzumirate bez dobivanja masti ili štetiti vašem zdravlju. Pogledajte neke od njih:

• Odaberite brendove instant rezanaca koji imaju manje natrija i masti u začinima ili se odlučite za cjelovite ili biljne verzije;
• Koristite samo između pola i trećine vrećicu začina ili je zamijenite prirodnim začinima kao što su bijeli luk, luk, peršun, origano i biber;
• Dodajte zdrave sastojke vašim ramen rezancima, kao što su kuhano ili sirovo povrće, sjeckano ili pirjano povrće i pečeno na žaru ili pirjano nemasno meso ;
• Rezance konzumirajte samo povremeno i u malim porcijama, preferirajući druge hranljivije i zdravije vrste rezanaca u svakodnevnom životu.