Miojo, como se coñeceu os fideos instantáneos, é un alimento que xera moita polémica entre as persoas que queren perder peso. Despois de todo, é un aliado ou un inimigo da dieta?

Segue lendo para descubrir, dunha vez por todas, as verdades e os mitos sobre o consumo do produto e os seus efectos no proceso de adelgazamento.

Fideos de choiva: cal é a famosa comida?

Os fideos de choiva, coñecidos como fideos Ramen, da marca Nissin, son un tipo de fideos instantáneos que se venden precociñados e fritos, o que facilita o seu preparación. Vén cun sobre de condimento en po e pódese atopar en diferentes sabores e ingredientes.

O ramen engorda?

A resposta a esta pregunta depende de varios factores, como a cantidade, a frecuencia e os acompañamentos da pasta. En xeral, non é un alimento moi calórico, pero tampouco é moi nutritivo.

O produto é rico en hidratos de carbono simples, que son rapidamente dixeridos e poden provocar picos de glicosa no sangue. Ademais, contén graxas saturadas e trans, que poden aumentar o colesterol LDL e favorecer a acumulación de graxa no organismo.

O maior problema dos fideos ramen, con todo, é o seu condimento. O sobre de condimento en po está cheo de sodio, o que pode causar retención de líquidos e inchazo. O sodio tamén pode aumentar a presión arterial e prexudicar a saúde cardiovascular.

Ademais, o condimentoadoitan conter aditivos químicos, como potenciadores do sabor, colorantes e conservantes, que poden provocar alerxias e inflamacións.

En resumo, os fideos ramen teñen o potencial de engordar se se consumen en exceso ou con acompañamentos altos en calorías. como queixos, salsas, carnes graxas e embutidos. Ademais, pode provocar carencias nutricionais ao substituír comidas completas e equilibradas.

É importante mencionar que os fideos ramen non achegan todos os nutrientes necesarios para o bo funcionamento do organismo, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Como consumir fideos ramen sen engordar

Se che gustan os fideos instantáneos e non queres renunciar a eles na túa dieta, hai algúns consellos que poden axudarche a consumilos sen engordar. engordar ou prexudicar a súa saúde. Vexa algúns deles:

• Escolle marcas de fideos instantáneos que teñan menos sodio e graxa no condimento ou opte por versións enteiras ou vexetais;
• Usa só entre a metade e un terzo dos o sobre de condimento ou substitúeo por condimentos naturais como allo, cebola, perexil, ourego e pemento;
• Engade ingredientes sans aos teus fideos ramen, como verduras cocidas ou crúas, verduras picadas ou salteadas e asadas ou á prancha. carnes magras guisadas ;
• Consome fideos só ocasionalmente e en pequenas porcións, preferindo outros tipos de fideos máis nutritivos e saudables na súa vida diaria.