Tha Miojo, mar a dh’ aithnichear sa bhad nòtan, na bhiadh a ghineas tòrr connspaid am measg dhaoine a tha airson cuideam a chall. Às deidh na h-uile, an e càirdeas no nàmhaid an daithead a th’ ann?

Lean air adhart a’ leughadh gus faighinn a-mach, uair is uair, na fìrinnean agus na h-uirsgeulan mu chaitheamh an toraidh agus a’ bhuaidh a th’ aige air a’ phròiseas call cuideim.

Rain noodles: dè am biadh ainmeil a th’ ann?

Tha nòtan uisge, ris an canar Ramen noodles, bho bhrand Nissin, nan seòrsa de nòtan sa bhad a thathas a’ reic ro-bruich agus friochte, a tha ga dhèanamh comasach do ullachadh. Tha e a’ tighinn le sachet de spìosraidhean pùdarrach agus gheibhear e ann an diofar bhlasan is ghrìtheidean.

A bheil ramen gad fhàgail reamhar?

Tha freagairt na ceiste seo an urra ri grunn nithean, leithid meud, tricead agus taobh soithichean pasta. San fharsaingeachd, chan e biadh gu math caloric a th’ ann, ach chan eil e gu math beathachail an dàrna cuid.

Tha an toradh beairteach ann an gualaisgean sìmplidh, a tha air an cnàmh gu sgiobalta agus a dh’ adhbhraicheas spìcean ann an glùcois fala. A bharrachd air an sin, tha geir shàthaichte agus tar-gheàrr ann, a dh’ fhaodadh cholesterol LDL àrdachadh agus a bhith fàbharach dha cruinneachadh geir sa bhodhaig. Tha am poca sèididh pùdar làn de sodium, a dh 'adhbharaicheas gleidheadh ​​​​siùbhlach agus bloating. Faodaidh sodium cuideachd cuideam fala àrdachadh agus droch bhuaidh a thoirt air slàinte cardiovascular.

A bharrachd air an sin, an seusanachadhmar as trice bidh stuthan ceimigeach ann, leithid leasaichean blas, dathan agus stuthan-gleidhidh, a dh’ fhaodadh alergidhean agus sèid adhbhrachadh.

Ann an ùine ghoirid, tha comas aig nòtan ramen do dhèanamh reamhar ma thèid ithe nas àirde no le stuthan àrd-calorie, leithid càiseagan, sàsaichean, feòil shailleil agus isbeanan. A bharrachd air an sin, faodaidh e easbhaidhean beathachaidh adhbhrachadh nuair a thèid biadh slàn agus cothromach a chuir an àite biadhan coileanta agus cothromach.

Tha e cudromach a ràdh nach eil noodles ramen a’ toirt seachad a h-uile beathachadh a tha riatanach airson obrachadh ceart a’ bhodhaig, leithid pròtainean, snàithleach, vitamain agus mèinnirean.

Mar a dh’ itheas tu noodles ramen gun a bhith reamhar

Ma tha thu dèidheil air nòtan sa bhad agus nach eil thu airson an toirt seachad nad daithead, tha molaidhean ann a chuidicheas tu gus an ithe gun a bhith a’ faighinn geir no a’ dèanamh cron air do shlàinte. Faic cuid dhiubh:

• Tagh suaicheantasan de nòtan sa bhad anns a bheil nas lugha de sodium is geir anns an t-seusanachadh no tagh dreach slàn no glasraich;
• Na cleachd ach eadar leth agus trian de an sachet de ràitheadh ​​​​no cuir blasan nàdarrach na àite leithid garlic, oinniún, peirsil, oregano agus piobar;
• Cuir grìtheidean fallain ris na nòtan ramen agad, leithid glasraich bruich no amh, glasraich gearraichte no sauteed agus grilled no feòil caol air a ghoid;
• Ith nòtaichean a-mhàin corra uair agus ann am pìosan beaga, is fheàrr leat seòrsaichean nòtaichean eile a tha nas beathachail agus nas fallaine nad bheatha làitheil.