Miojo, ເປັນ noodles ທັນທີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເປັນອາຫານທີ່ສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນພັນທະມິດຫຼືສັດຕູຂອງອາຫານບໍ?

ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຄົ້ນພົບ, ຄວາມຈິງແລະນິທານນິທານກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເສັ້ນໄຍຝົນ: ເປັນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແນວໃດ?

ເສັ້ນໄຍຝົນ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ຣາເມນ noodles, ຈາກຍີ່ຫໍ້ Nissin, ແມ່ນປະເພດ noodles ທີ່ຂາຍກ່ອນປຸງແຕ່ງ ແລະ ຈືນ, ເຊິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ທ່ານ. ການກະກຽມ. ມັນມາພ້ອມກັບເຄື່ອງປຸງລົດຊາດຜົງ 1 ຊອງ ແລະສາມາດພົບໄດ້ໃນລົດຊາດ ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.

ຣາເມີນເຮັດໃຫ້ທ່ານໄຂມັນບໍ?

ຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ ເຊັ່ນ: ປະລິມານ, ຄວາມຖີ່ແລະອາຫານຂ້າງຂອງ pasta. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ໄວ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ trans fats, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມ LDL cholesterol ແລະເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ຖົງໃສ່ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຊດຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະ bloating. ໂຊດຽມຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບ cardiovascular ທໍາລາຍໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດປົກກະຕິແລ້ວມີສານເພີ່ມສານເຄມີເຊັ່ນ: ເສີມລົດຊາດ, ສີຍ້ອມ ແລະສານກັນບູດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະອັກເສບໄດ້.

ໂດຍຫຍໍ້, noodles ramen ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໄຂມັນຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມີແຄລໍລີ່ສູງ, ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ຊອດ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແລະໄສ້ກອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໃນເວລາທີ່ທົດແທນອາຫານທີ່ສົມບູນແລະສົມດູນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກວ່າ noodles ramen ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ,. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ວິທີການບໍລິໂພກ noodles ramen ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ

ຖ້າທ່ານມັກ noodles ທັນທີແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກມັນໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ຮັບ. ໄຂມັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເບິ່ງບາງອັນຂອງພວກມັນ:

• ເລືອກຍີ່ຫໍ້ຂອງ noodles ທັນທີທີ່ມີໂຊດຽມແລະໄຂມັນຫນ້ອຍໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຫຼືເລືອກສໍາລັບສະບັບທັງຫມົດຫຼືຜັກ;
• ໃຊ້ພຽງແຕ່ລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສ່ວນສາມຂອງ. ຖົງໃສ່ເຄື່ອງປຸງ ຫຼື ແທນທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງປຸງຕາມທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, parsley, oregano ແລະ pepper;
• ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ກັບ noodles ramen ຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ຜັກທີ່ປຸງແລ້ວ ຫຼື ດິບ, ຜັກບົ້ງ ຫຼື ຈືນ ແລະ ປີ້ງ ຫຼື ຊີ້ນບໍ່ໜຽວທີ່ຕົ້ມແລ້ວ ;
• ກິນເສັ້ນໝີ່ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ແລະເປັນສ່ວນນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍມັກປະເພດ noodles ທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.