Miojo, sakumaha dipikawanohna mie instan, mangrupa kadaharan anu nimbulkeun loba kontrovérsi di antara jalma-jalma anu hayang leungit beurat. Barina ogé, éta sekutu atawa musuh diet?

Teruskeun maca pikeun manggihan, sakali jeung pikeun sakabéh, truths jeung mitos ngeunaan konsumsi produk jeung épék na dina prosés leungitna beurat.

Mie hujan: naon kadaharan nu kawentar?

Mie hujan, nu katelah mie Ramen, tina merek Nissin, mangrupakeun jenis mie instan nu dijual samemeh asak jeung digoreng, nu matak ngagampangkeun anjeun persiapan. Didatangan ku sachet bumbu bubuk sareng tiasa dipendakan dina rasa sareng bahan anu béda.

Naha ramen ngajadikeun anjeun gendut?

Jawaban pikeun patarosan ieu gumantung kana sababaraha faktor, sapertos kuantitas, frékuénsi jeung lauk pasta. Sacara umum, éta sanés tuangeun kalori pisan, tapi ogé henteu bergizi.

Produk ieu beunghar karbohidrat sederhana, anu gancang dicerna sareng tiasa nyababkeun lonjakan glukosa getih. Sajaba ti éta, ngandung lemak jenuh jeung trans, nu bisa ningkatkeun LDL kolesterol sarta ni'mat akumulasi lemak dina awak.

Masalah pangbadagna mi ramen, kumaha oge, bumbu na. Bungbu bubuk sachet pinuh natrium, nu bisa ngabalukarkeun ingetan cairan jeung kembung. Natrium ogé tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng ngaganggu kaséhatan kardiovaskular.

Salain éta, bumbubiasana ngandung aditif kimiawi, kayaning panambah rasa, pewarna jeung pengawet, nu bisa ngabalukarkeun alergi jeung radang.

Singkatna, mie ramen boga potensi nyieun anjeun gajih lamun dikonsumsi kaleuwihan atawa kalayan kalori tinggi iringan. sapertos kéju, saos, daging lemak sareng sosis. Sajaba ti éta, bisa ngabalukarkeun deficiencies gizi nalika ngaganti dahareun lengkep jeung saimbang.

Kadé disebutkeun yen mi ramen teu nyadiakeun sagala gizi diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun awak, kayaning protéin, serat, vitamin jeung mineral.

Kumaha cara ngonsumsi mie ramen tanpa gendut

Upami anjeun resep mie instan sareng henteu hoyong nyerah dina diet anjeun, aya sababaraha tip anu tiasa ngabantosan anjeun ngadahar mie tanpa kéngingkeun gajih atanapi ngarugikeun kaséhatan Anjeun. Tingali sababaraha di antarana:

• Pilih merek mie instan anu ngandung kurang natrium sareng lemak dina bumbu atanapi pilih versi sadayana atanapi sayuran;
• Gunakeun ukur antara satengah sareng sapertilu sachet bumbu atawa ngaganti eta ku bumbu alam kayaning bawang bodas, bawang bombay, peterseli, oregano jeung cabé;
• Tambahkeun bahan séhat kana mie ramen anjeun, kayaning asak atawa sayuran atah, dicincang atawa tumis sayuran sarta grilled atawa daging tanpa lemak rebus ;
• Minum mie ngan sakali-kali sareng dina porsi leutik, langkung milih jinis mie anu langkung bergizi sareng séhat dina kahirupan sapopoe.