အစားအသောက်များတွင် ခေါက်ဆွဲများ- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်တွင် အစားအသောက်ကို တားမြစ်ထားပါသလား။
မာတိကာ
Miojo ဟာ အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်လို့ လူသိများတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတွေကြားမှာ အငြင်းပွားဖွယ်ရာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် အစားအသောက်၏ မဟာမိတ် သို့မဟုတ် ရန်သူဖြစ်ပါသလား။
ထုတ်ကုန်၏ စားသုံးမှုနှင့် ဒဏ္ဍာရီများအကြောင်း အမှန်တရားများနှင့် ဒဏ္ဍာရီများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို တစ်ကြိမ်စီ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ကြည့်ပါ။: သင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဓာတ်ငွေ့ကို ကြာရှည်ခံစေရန် တန်ဖိုးရှိသော အကြံပြုချက်များမိုးသားခေါက်ဆွဲ- နာမည်ကြီးအစားအစာကဘာလဲ။
Nissin အမှတ်တံဆိပ်မှ Ramen ခေါက်ဆွဲဟုလူသိများသော Rain ခေါက်ဆွဲသည် အသင့်ချက်ပြုတ်ပြီးကြော်ထားသော အသင့်စားခေါက်ဆွဲအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ပြင်ဆင်မှု။ ဟင်းခတ်မှုန့်တစ်ထုပ်ပါရှိပြီး အရသာအမျိုးမျိုးနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ခေါက်ဆွဲထုပ်က သင့်ကို အဆီဖြစ်စေပါသလား။
ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် အရေအတွက်၊ ပမာဏကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ခေါက်ဆွဲ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့် ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အလွန်ကယ်လိုရီများသောအစားအစာမဟုတ်သော်လည်း အလွန်အာဟာရလည်းမရှိပါ။
ထုတ်ကုန်သည် ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာကြေလွယ်ကာ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် ပြည့်ဝဆီ နှင့် trans fats များပါ၀င်သောကြောင့် LDL ကိုလက်စထရော ကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
ခေါက်ဆွဲခြောက်၏ အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ ၎င်း၏ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည်။ ဟင်းခတ်မှုန့်ထုပ်တွင် ဆိုဒီယမ်ဓာတ် အပြည့်ပါဝင်ပြီး အရည်များ ထိန်းထားနိုင်ကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုဒီယမ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊များသောအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အရသာမြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။
အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ခေါက်ဆွဲခြောက်သည် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီများလွန်းပါက သင့်အား အဆီဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။ ဒိန်ခဲများ၊ ငံပြာရည်များ၊ အဆီများသောအသားများနှင့် ဝက်အူချောင်းများ ကဲ့သို့သော။ ထို့အပြင်၊ ပြီးပြည့်စုံပြီး မျှတသောအစားအစာများကို အစားထိုးသည့်အခါ အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကြည့်ပါ။: Marroio - ဤရနံ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်နှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ခေါက်ဆွဲခြောက်များသည် ပရိုတိန်း၊ အမျှင်ဓာတ်များကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို မပံ့ပိုးပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။
အဆီမပါတဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ
သင်ဟာ အသင့်စားခေါက်ဆွဲတွေကို နှစ်သက်ပြီး အစားအသောက်ထဲမှာ မစွန့်စားချင်ဘူးဆိုရင်၊ အဲဒါတွေကို မစားဘဲ စားသုံးဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တချို့ ရှိပါတယ်။ အဆီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ပါ-
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ဆိုဒီယမ်နှင့် အဆီနည်းသော အသင့်စားခေါက်ဆွဲ အမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးပါ သို့မဟုတ် တစ်မျိုးသားလုံး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဗားရှင်းအတွက် ရွေးချယ်ပါ။
- တစ်ဝက်နှင့် သုံးပုံတစ်ပုံကြားသာ အသုံးပြုပါ။ ဟင်းခတ်မှုန့်ထုပ်ကို ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ နံနံပင်၊ oregano နှင့် ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့သော သဘာဝဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် အစားထိုးပါ။
- ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် အစိမ်းလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည့် ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် အစိမ်းလိုက်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ၊ ပြုတ်ထားသော အသားများ ;
- ခေါက်ဆွဲကို ရံဖန်ရံခါ နှင့် သေးငယ်သော အပိုင်းများကိုသာ စားသုံးပါ၊ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားခေါက်ဆွဲအမျိုးအစားများကို ဦးစားပေးပါ။
