Miojo, com es van conèixer els fideus instantanis, és un aliment que genera molta polèmica entre les persones que volen baixar de pes. Al cap i a la fi, és un aliat o un enemic de la dieta?

Seguiu llegint per descobrir, d'una vegada per totes, les veritats i els mites sobre el consum del producte i els seus efectes en el procés d'aprimament.

Fideus de pluja: quin és el famós menjar?

Els fideus de pluja, coneguts com a fideus Ramen, de la marca Nissin, són un tipus de fideus instantànies que es venen precuinats i fregits, que facilita el teu preparació. Ve amb un sobre de condiment en pols i es pot trobar en diferents sabors i ingredients.

El ramen engreixa?

La resposta a aquesta pregunta depèn de diversos factors, com la quantitat, la freqüència i els guarniments de la pasta. En general, és un aliment poc calòric, però tampoc és molt nutritiu.

El producte és ric en hidrats de carboni simples, que es digereixen ràpidament i poden provocar pics de glucosa en sang. A més, conté greixos saturats i trans, que poden augmentar el colesterol LDL i afavorir l'acumulació de greix a l'organisme.

El problema més gran dels fideus ramen, però, és el seu condiment. El sobre de condiment en pols està ple de sodi, que pot provocar retenció de líquids i inflor. El sodi també pot augmentar la pressió arterial i perjudicar la salut cardiovascular.

A més, el condimentsolen contenir additius químics, com potenciadors de sabor, colorants i conservants, que poden provocar al·lèrgies i inflamacions.

En resum, els fideus ramen tenen el potencial d'engreixar si es consumeixen en excés o amb acompanyaments rics en calories, com formatges, salses, carns grasses i embotits. A més, pot provocar deficiències nutricionals a l'hora de substituir àpats complets i equilibrats.

És important esmentar que els fideus ramen no aporten tots els nutrients necessaris per al bon funcionament de l'organisme, com ara proteïnes, fibres, vitamines i minerals.

Com consumir fideus ramen sense engreixar

Si t'agraden els fideus instantanis i no vols renunciar-los a la teva dieta, hi ha alguns consells que et poden ajudar a consumir-los sense engreixar-te. engreixar o perjudicar la seva salut. Vegeu-ne alguns:

• Trieu marques de fideus instantanis que tinguin menys sodi i greix en el condiment o opteu per versions senceres o vegetals;
• Feu servir només entre la meitat i un terç dels el sobre de condiment o substituïu-lo per condiments naturals com l'all, la ceba, el julivert, l'orenga i el pebrot;
• Afegiu ingredients saludables als vostres fideus ramen, com ara verdures cuites o crues, verdures picades o saltejades i a la planxa o carns magres guisades ;
• Consumiu fideus només de tant en tant i en petites porcions, preferint altres tipus de fideus més nutritius i saludables a la vostra vida diària.