#LES-SORBIERS

Gwylio Marchnad Ariannol Brasil a Byd-eang: Aros yn Gwybodus yn yr Economi Heddiw

Iechyd 

Nwdls yn y diet: a yw bwyd wedi'i wahardd yn y cynllun colli pwysau?

Michael Johnson
Nwdls yn y diet: a yw bwyd wedi'i wahardd yn y cynllun colli pwysau?
Michael Johnson
Mae

Miojo, fel y daeth nwdls sydyn yn hysbys, yn fwyd sy'n achosi llawer o ddadlau ymhlith pobl sydd am golli pwysau. Wedi'r cyfan, a yw'n gynghreiriad neu'n elyn i'r diet?

Parhewch i ddarllen i ddarganfod, unwaith ac am byth, y gwirioneddau a'r mythau am fwyta'r cynnyrch a'i effeithiau ar y broses o golli pwysau.

Nwdls glaw: beth yw'r bwyd enwog?

Mae nwdls glaw, a elwir yn nwdls Ramen, o'r brand Nissin, yn fath o nwdls gwib a werthir wedi'u coginio ymlaen llaw a'u ffrio, sy'n hwyluso eich paratoi. Mae'n dod gyda sachet o sesnin powdr a gellir ei ddarganfod mewn gwahanol flasau a chynhwysion.

A yw ramen yn eich gwneud chi'n dew?

Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn dibynnu ar sawl ffactor, megis maint, amlder a phrydau ochr o basta. Yn gyffredinol, nid yw'n fwyd caloric iawn, ond nid yw'n faethlon iawn chwaith.

Mae'r cynnyrch yn gyfoethog mewn carbohydradau syml, sy'n cael eu treulio'n gyflym a gallant achosi pigau mewn glwcos yn y gwaed. Yn ogystal, mae'n cynnwys brasterau dirlawn a thraws-frasterau, a all gynyddu colesterol LDL a ffafrio cronni braster yn y corff.

Y broblem fwyaf gyda nwdls ramen, fodd bynnag, yw ei sesnin. Mae'r sachet sesnin powdr yn llawn sodiwm, a all achosi i hylif gadw a chwyddo. Gall sodiwm hefyd godi pwysedd gwaed ac amharu ar iechyd cardiofasgwlaidd.

Gweld hefyd: Dinasoedd gorau i bobl hŷn fyw ynddynt pan fyddant yn ymddeol ym Mrasil

Yn ogystal, y sesninfel arfer yn cynnwys ychwanegion cemegol, fel cyfoethogwyr blas, llifynnau a chadwolion, a all achosi alergeddau a llid.

Yn fyr, mae gan nwdls ramen y potensial i'ch gwneud chi'n dew os ydych chi'n cael eu bwyta'n ormodol neu gyda chyfeiliant calorïau uchel, megis cawsiau, sawsiau, cigoedd brasterog a selsig. Yn ogystal, gall achosi diffygion maethol wrth ddisodli prydau cyflawn a chytbwys.

Gweld hefyd: Mae rhifyn newydd o'r prosiect "Divulga Porchat" yn cau ei gofrestriadau

Mae'n bwysig nodi nad yw nwdls ramen yn darparu'r holl faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y corff, megis proteinau, ffibrau, fitaminau a mwynau.

Sut i fwyta nwdls ramen heb fraster

Os ydych chi'n hoffi nwdls sydyn a ddim eisiau rhoi'r gorau iddyn nhw yn eich diet, mae yna rai awgrymiadau a all eich helpu i'w bwyta heb gael braster neu niweidio'ch iechyd. Gweler rhai ohonynt:

  • Dewiswch frandiau o nwdls gwib sydd â llai o sodiwm a braster yn y sesnin neu ddewiswch fersiynau cyfan neu lysiau;
  • Defnyddiwch rhwng hanner a thraean o'r rhain yn unig y sachet o sesnin neu roi sesnin naturiol yn ei le fel garlleg, winwnsyn, persli, oregano a phupur;
  • Ychwanegwch gynhwysion iach at eich nwdls ramen, fel llysiau wedi'u coginio neu amrwd, llysiau wedi'u torri neu eu ffrio a'u grilio neu cigoedd heb lawer o fraster wedi'u stiwio;
  • Bwyta nwdls yn achlysurol ac mewn dognau bach yn unig, gan ffafrio mathau eraill o nwdls mwy maethlon ac iach yn eich bywyd bob dydd.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid ​​​​i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.