Wissen Sie, was die Lupine ist? Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile dieses Getreides
Haben Sie schon einmal von Lupinen gehört? Wenig bekannt ist, dass Lupinensamen von Pflanzen der Gattung Lupin stammen. Lupinus Da sie auf sandigen Böden (in einem mediterranen Klima) gedeiht, wurde die Lupine oft als Sojaersatz verwendet.
Einer der Hauptvorteile ist, dass es fettregulierend wirkt und Diabetikern hilft, indem es den Blutzuckerspiegel senkt. Außerdem enthält es Nährstoffe wie Mineralien, Vitamine und Proteine, die für das richtige Funktionieren des Körpers notwendig sind.
Aber das ist noch nicht alles: Der Verzehr von Lupinen wirkt sich positiv auf Knochen und Zähne aus, da sie Kalzium enthalten und so Krankheiten wie Osteoporose, Arthritis und Arthrose vorbeugen. Außerdem enthält dieser Samen bis zu dreimal mehr Ballaststoffe als Körner wie Hafer und Weizen, und einer seiner größten Vorteile besteht darin, dass er die Darmtätigkeit reguliert und das Sättigungsgefühl des Körpers erhöht.Körper.
Siehe auch: Kennen Sie die Geschwindigkeitstoleranz eines Blitzers?Da sie Vitamine des B-Komplexes enthält, wirkt die Lupine direkt auf das Zentralnervensystem, lindert Probleme wie Depressionen und Angstzustände und fördert die Konzentration und das Gedächtnis. Und wenn Sie unter Kopfschmerzen, Hautallergien, Blutarmut und Müdigkeit leiden, ist die Lupine ideal, um ein besseres Funktionieren des Körpers zu gewährleisten und diese Probleme zu bekämpfen.
Darüber hinaus können wir hinzufügen, dass Lupine hat:
- Energiebilanz;
- Reich an Eiweiß;
- Niedriger glykämischer Index;
- Hilft, die Blutfette zu verbessern;
- Er enthält Präbiotika zur Verbesserung der Darmgesundheit;
- Glutenfrei.
Da Sie nun die wichtigsten Vorteile des Lupinenverzehrs kennen, sollten Sie dieses Getreide in Ihre Ernährung einbauen.
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