Znate li što je lupin? Upoznajte zdravstvene dobrobiti ove žitarice
Jeste li ikada čuli za lupin? Malo poznato, sjeme lupine potječe od biljaka iz roda Lupinus , mahunarke koja je vrlo korisna za zdravlje. Budući da dobro raste na pjeskovitom tlu (pod mediteranskom klimom), lupina se često koristila kao zamjena za soju.
Vidi također: Prilika za posao u Portugalu za vozače; saznajte više o slobodnim radnim mjestimaNo, znate li koliko je ova žitarica korisna za vaš organizam? Jedna od glavnih prednosti je što regulira masnoće i pomaže osobama s dijabetesom snižavanjem razine šećera u krvi, a osim toga sadrži hranjive tvari poput minerala, vitamina i proteina koji su neophodni za pravilno funkcioniranje organizma.
Ali nemojte misliti da je to sve. Konzumacija lupine blagotvorno djeluje na kosti i zube jer sadrži kalcij u svom sastavu, čime pomaže u prevenciji bolesti kao što su osteoporoza, artritis i artroza. Osim toga, ovo sjeme ima do tri puta više vlakana od žitarica poput zobi i pšenice, a jedna od njegovih najvećih dobrobiti je reguliranje rada crijeva i povećanje osjećaja sitosti u tijelu.
Zato što sadrži vitamine iz kompleksa B lupina djeluje direktno na središnji živčani sustav, ublažava probleme poput depresije i anksioznosti, a pomaže koncentraciji i pamćenju. A ako patite od glavobolja, kožnih alergija, anemije i umora, lupina je idealna za bolje funkcioniranje organizma i borbu protiv ovih problema.
Osim toga,možemo dodati da lupin ima:
- Energetsku ravnotežu;
- Bogat proteinima;
- Nizak glikemijski indeks;
- Pomaže u poboljšanju lipide u krvi;
- Sadrži prebiotike za poboljšanje zdravlja crijeva;
- Ne sadrži gluten.
Sada kada znate glavne prednosti konzumacije lupine , Kako bi bilo da ovu žitaricu ubacite u svoju prehranu?
Vidi također: Upoznajte drvo lupine i naučite kako uzgajati ovu prekrasnu vrstu