루핀이 무엇인지 아십니까? 이 곡물의 건강상의 이점 알기
루핀에 대해 들어본 적이 있나요? 거의 알려지지 않은 루핀 씨앗은 건강에 매우 유익한 콩과 식물인 루피누스 속의 식물에서 유래합니다. 루핀은 모래가 많은 토양(지중해성 기후)에서 잘 자라기 때문에 콩 대용으로 많이 사용되어 왔습니다. 주요 이점 중 하나는 신체의 적절한 기능에 필요한 미네랄, 비타민 및 단백질과 같은 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 혈당 수치를 낮추어 지방을 조절하고 당뇨병 환자에게 도움이 된다는 것입니다.
그러나 그것이 전부라고 생각하지 마십시오. 루핀을 섭취하면 구성 성분에 칼슘이 포함되어 있어 골다공증, 관절염 및 관절증과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 되므로 뼈와 치아에 도움이 됩니다. 또한 이 씨앗은 귀리, 밀과 같은 곡물보다 최대 3배 많은 섬유질을 함유하고 있으며 가장 큰 이점 중 하나는 장 기능을 조절하고 신체의 포만감을 증가시키는 것입니다.
비타민이 함유되어 있기 때문입니다. 컴플렉스 B에서 루핀은 중추 신경계에 직접 작용하여 집중력과 기억력을 돕는 것 외에도 우울증과 불안과 같은 문제를 완화합니다. 그리고 두통, 피부 알레르기, 빈혈 및 피로로 고통받는 경우 루핀은 신체 기능을 향상시키고 이러한 문제를 해결하는 데 이상적입니다.
또한,우리는 루핀이 가지고 있다고 덧붙일 수 있습니다:
또한보십시오: Sylvester Stallone이 가장 좋아하는 것: JAMBO 과일에 대해 자세히 알아보기- 에너지 균형,
- 단백질 풍부,
- 저혈당 지수,
- 개선에 도움 혈중 지질,
- 장 건강을 개선하는 프리바이오틱스가 함유되어 있습니다.
- 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.
이제 루핀 소비의 주요 이점을 알게 되었습니다. , 식단에 이 곡물을 넣으면 어떨까요?
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