ලුපින් යනු කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? මෙම ධාන්ය වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන දැනගන්න
ඔබ කවදා හෝ ලුපින් ගැන අසා තිබේද? එතරම් නොදන්නා, lupine බීජ ආරම්භ වන්නේ Lupinus කුලයට අයත් ශාක වලින් වන අතර එය සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන රනිල කුලයට අයත් ශාකයකි. එය වැලි සහිත පසෙහි (මධ්‍යධරණී දේශගුණයක් යටතේ) හොඳින් වැඩෙන නිසා, සෝයා බෝංචි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස lupine බොහෝ විට භාවිතා කර ඇත.
බලන්න: ඔබ දන්නවාද අච්චායිරු යනු කුමක්ද? මෙම ප්‍රණීත පලතුරේ ඇති ප්‍රයෝජන බලන්නනමුත් මෙම ධාන්ය ඔබේ ශරීරයට කොතරම් ප්රයෝජනවත් දැයි ඔබ දන්නවාද? ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය ඛනිජ, විටමින් සහ ප්‍රෝටීන වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වීමට අමතරව, මේදය නියාමනය කිරීම සහ දියවැඩියා රෝගීන්ට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වීම එක් ප්‍රධාන වාසියකි.
ඒත් එච්චරයි කියලා හිතන්න එපා. ලුපින් පරිභෝජනය අස්ථි හා දත් වලට ප්රතිලාභ ගෙන එයි, එහි සංයුතියේ කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආතරයිටිස් සහ ආත්‍රෝසිස් වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම බීජයේ ඕට්ස් සහ තිරිඟු වැනි ධාන්‍යවල තන්තු ප්‍රමාණය මෙන් තුන් ගුණයක් දක්වා ඇති අතර, එහි ඇති ලොකුම ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සහ ශරීරයේ තෘප්තිය වැඩි කිරීමයි.
විටමින් ඇති නිසා. B සංකීර්ණයෙන්, lupine මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරයි, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි ගැටළු සමනය කරයි, ඊට අමතරව සාන්ද්‍රණය සහ මතකය සඳහා උපකාර කරයි. තවද ඔබ හිසරදය, සමේ අසාත්මිකතා, රක්තහීනතාවය සහ තෙහෙට්ටුවෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ශරීරයේ වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීමට සහ මෙම ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ලුපින් වඩාත් සුදුසු වේ.
ඊට අමතරව,ලුපින් සතුව ඇති බව එකතු කළ හැක:
- ශක්ති සමතුලිතතාවය;
- ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත්;
- අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය;
- වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ රුධිරයේ ලිපිඩ;
- බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි ප්‍රීබයොටික් ඇත;
- එහි ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ.
ලුපින් පරිභෝජනයේ ප්‍රධාන ප්රතිලාභ ඔබ දැන් දන්නවා. , මෙම ධාන්ය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේද?
බලන්න: නිරන්තර තර්ජනය! WhatsApp හි ඔත්තු යෙදුම් වල ක්‍රියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද