کیا آپ جانتے ہیں کہ لیوپین کیا ہے؟ جانیے اس اناج کے صحت کے فوائد
کیا آپ نے کبھی lupins کے بارے میں سنا ہے؟ بہت کم معلوم، لیوپین کے بیج Lupinus جینس کے پودوں سے نکلتے ہیں، یہ ایک پھل دار پودا ہے جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ چونکہ یہ ریتلی مٹی میں اچھی طرح اگتا ہے (بحیرہ روم کی آب و ہوا کے تحت)، لیوپین اکثر سویابین کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ اناج آپ کے جسم کے لیے کتنا فائدہ مند ہے؟ ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ چربی کو کنٹرول کرتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرکے ذیابیطس کے شکار لوگوں کی مدد کرتا ہے، اس کے علاوہ اس میں معدنیات، وٹامنز اور پروٹین جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کے مناسب کام کے لیے ضروری ہیں۔
لیکن یہ مت سوچنا کہ بس۔ لیوپین کا استعمال ہڈیوں اور دانتوں کو فائدہ پہنچاتا ہے، کیونکہ اس کی ساخت میں کیلشیم ہوتا ہے، اس طرح آسٹیوپوروسس، آرتھرائٹس اور آرتھروسس جیسی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس بیج میں اناج جیسے جئی اور گندم کے ریشہ کی مقدار تین گنا تک ہوتی ہے، اور اس کے سب سے بڑے فائدے میں سے ایک آنتوں کے کام کو منظم کرنا اور جسم میں ترپتی کے احساس کو بڑھانا ہے۔
بھی دیکھو: منجمد ابلا ہوا انڈا: ایک منجمد راز جو آپ کو حیران کر دے گا!کیونکہ اس میں وٹامنز ہوتے ہیں۔ پیچیدہ B سے، لیوپین مرکزی اعصابی نظام پر براہ راست کام کرتا ہے، ارتکاز اور یادداشت میں مدد کرنے کے علاوہ ذہنی دباؤ اور اضطراب جیسے مسائل کو دور کرتا ہے۔ اور اگر آپ سر درد، جلد کی الرجی، خون کی کمی اور تھکاوٹ کا شکار ہیں، تو جسم کے بہتر کام کو یقینی بنانے اور ان مسائل سے نمٹنے کے لیے لیوپین مثالی ہے۔
بھی دیکھو: فاکس گلوو: جادوئی پودا جو زہر یا دوا ہو سکتا ہے۔اس کے علاوہ،ہم یہ شامل کر سکتے ہیں کہ لیوپین میں ہے:
- توانائی کا توازن؛
- پروٹین سے بھرپور؛
- کم گلیسیمک انڈیکس؛
- کی بہتری میں مدد کرتا ہے۔ خون میں لپڈز؛
- آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اس میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں؛
- اس میں گلوٹین نہیں ہوتا۔
اب جب کہ آپ لیوپین کے استعمال کے اہم فوائد کو جانتے ہیں اس اناج کو اپنی خوراک میں داخل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
