Вы ведаеце, што такое лубін? Ведайце карысць гэтага збожжа для здароўя
Вы калі-небудзь чулі пра лубін? Малавядома, што насенне лубіна паходзяць з раслін роду Lupinus , бабовых раслін, вельмі карысных для здароўя. Паколькі ён добра расце на пясчанай глебе (у міжземнаморскім клімаце), лубін часта выкарыстоўваўся ў якасці замены соевым бабам.
Але ці ведаеце вы, наколькі карысны гэты зерне для вашага арганізма? Адной з галоўных пераваг з'яўляецца тое, што ён рэгулюе тлушч і дапамагае людзям з дыябетам, зніжаючы ўзровень цукру ў крыві, у дадатак да ўтрымання пажыўных рэчываў, такіх як мінералы, вітаміны і бялкі, якія неабходныя для нармальнага функцыянавання арганізма.
Глядзі_таксама: Адкрыйце для сябе сакрэт напаўнення папараці лісцемАле не думайце, што гэта ўсё. Ўжыванне лубіна прыносіць карысць касцям і зубах, так як ён змяшчае кальцый у сваім складзе, што дапамагае прадухіліць такія захворванні, як астэапароз, артрыт і артроз. Акрамя таго, у гэтым насенні ў тры разы больш клятчаткі, чым у збожжавых, такіх як авёс і пшаніца, і адна з яго найвялікшых пераваг - рэгуляцыя працы кішачніка і павышэнне пачуцця сытасці ў арганізме.
Таму што ў ім ёсць вітаміны з комплексу B, лубін дзейнічае непасрэдна на цэнтральную нервовую сістэму, здымаючы такія праблемы, як дэпрэсія і трывога, у дадатак да дапамогі канцэнтрацыі і памяці. І калі вы пакутуеце ад галаўнога болю, скурнай алергіі, анеміі і стомленасці, лубін ідэальна падыходзіць для паляпшэння функцыянавання арганізма і барацьбы з гэтымі праблемамі.
Глядзі_таксама: Нябачны ў WhatsApp? Адкрыйце для сябе рэсурс, які маскіруе вас!Акрамя таго,можна дадаць, што лубін мае:
- Энергетычны баланс;
- Багаты бялком;
- Нізкі глікемічны індэкс;
- Дапамагае ў паляпшэнні ліпідаў у крыві;
- Ён змяшчае прэбіётыкі для паляпшэння здароўя кішачніка;
- Ён не ўтрымлівае глютен.
Цяпер, калі вы ведаеце асноўныя перавагі ўжывання лубіна , Як наконт уключэння гэтага збожжа ў свой рацыён?
