Знаете ли какво е лупина? Научете повече за ползите за здравето от тази зърнена култура
Чували ли сте някога за лупина? Малко известно е, че семената на лупината произхождат от растения от рода Lupin. Lupinus Тъй като вирее в песъчлива почва (в средиземноморски климат), лупината често се използва като заместител на соята.
Вижте също: Дефлацията при IGPM губи инерция и спада от 1,95% на 1,29%Едно от основните предимства е, че то регулира мазнините и помага на хората с диабет, като понижава нивата на кръвната захар, а освен това съдържа хранителни вещества като минерали, витамини и протеини, които са необходими за правилното функциониране на организма.
Но не си мислете, че това е всичко. Консумацията на лупина носи ползи за костите и зъбите, тъй като съдържа калций в състава си, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания като остеопороза, артрит и артроза. Освен това това семе има до три пъти по-високо съдържание на фибри от зърнените култури като овес и пшеница, а една от най-големите му ползи е да регулира чревната функция и да повишава чувството за ситост на организма.тяло.
Тъй като съдържа витамини от група В, лупината действа директно върху централната нервна система, като облекчава проблеми като депресия и тревожност, както и подпомага концентрацията и паметта. Ако страдате от главоболие, кожни алергии, анемия и умора, лупината е идеална за осигуряване на по-добро функциониране на организма и борба с тези проблеми.
Освен това можем да добавим, че лупината има:
Вижте също: Наградата на MegaSena се натрупва и достига 35 милиона долара; Колко дава тя в спестявания?- Енергиен баланс;
- Богат на протеини;
- Нисък гликемичен индекс;
- Подпомага подобряването на липидите в кръвта;
- Съдържа пребиотици, които подобряват здравето на червата;
- Без глутен.
След като вече знаете основните ползи от консумацията на лупина, какво ще кажете за включването на това зърно в диетата ви?
