Viete, čo je to lupina? Prečítajte si o zdravotných výhodách tejto obilniny
Počuli ste už niekedy o lupine? Málo známe semená lupiny pochádzajú z rastlín rodu Lupin. Lupinus Keďže sa jej darí v piesočnatej pôde (v stredomorskom podnebí), lupina sa často používa ako náhrada sóje.
Pozri tiež: Rebríček najlepších svetových značiek v roku 2022 vedie SamsungViete však, aké prospešné je toto obilie pre vaše telo? Jednou z hlavných výhod je, že reguluje obsah tuku a pomáha ľuďom s cukrovkou tým, že znižuje hladinu cukru v krvi, a okrem toho obsahuje živiny, ako sú minerály, vitamíny a bielkoviny, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie organizmu.
Nemyslite si však, že to je všetko. Konzumácia lupiny prináša výhody pre kosti a zuby, pretože vo svojom zložení obsahuje vápnik, čím pomáha predchádzať chorobám, ako je osteoporóza, artritída a artróza. Okrem toho má toto semeno až trikrát vyšší obsah vlákniny ako obilniny, ako je ovos a pšenica, a jedným z jeho najväčších prínosov je regulácia činnosti čriev a zvýšenie pocitu sýtosti organizmu.telo.
Keďže lupina obsahuje vitamíny skupiny B, pôsobí priamo na centrálny nervový systém, zmierňuje problémy, ako sú depresia a úzkosť, a pomáha pri koncentrácii a pamäti. Ak trpíte bolesťami hlavy, kožnými alergiami, anémiou a únavou, lupina je ideálna na zabezpečenie lepšieho fungovania organizmu a boj proti týmto problémom.
Pozri tiež: Objavte neuveriteľnú silu olivovej vody: účinky, ktoré vám vyrazia dych!Okrem toho môžeme dodať, že lupina má:
- Energetická bilancia;
- Bohaté na bielkoviny;
- Nízky glykemický index;
- Pomáha zlepšovať hladinu lipidov v krvi;
- Obsahuje prebiotiká na zlepšenie zdravia čriev;
- Bez lepku.
Keď už poznáte hlavné výhody konzumácie lupiny, čo tak zaradiť túto obilninu do svojho jedálnička?
