Люпин гэж юу болохыг та мэдэх үү? Энэ үр тарианы эрүүл мэндийн ашиг тусыг мэдэж аваарай
Та лупины тухай сонсож байсан уу? Мэдэгдэл багатай люпин үр нь эрүүл мэндэд нэн тустай буурцагт ургамал болох Люпинус төрлийн ургамлаас гаралтай. Элсэрхэг хөрсөнд (Газар дундын тэнгисийн уур амьсгалд) сайн ургадаг тул люпиныг ихэвчлэн шар буурцгийн оронд хэрэглэдэг байсан.
Мөн_үзнэ үү: Таслалтай эсвэл таслалгүй юу? Урьдчилан баярлалаа гэсэн хэллэгийг зөв хэрэглэж сурГэхдээ энэ үр тариа таны биед ямар ашигтай болохыг та мэдэх үү? Гол давуу талуудын нэг нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрдэс бодис, амин дэм, уураг зэрэг шим тэжээлийг агуулсан байхаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өөх тосыг зохицуулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг.
Гэхдээ энэ бүгд байна гэж битгий бодоорой. Люпин хэрэглэх нь яс, шүдэнд сайнаар нөлөөлдөг, учир нь түүний найрлагад кальци агуулагддаг тул ясны сийрэгжилт, үе мөчний үрэвсэл, артроз зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн энэ үр нь овъёос, улаан буудай зэрэг үр тарианы эслэгийн агууламжаас 3 дахин их байдаг бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, биеийн цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг нь хамгийн том ач тус юм.
Учир нь витамин агуулдаг. В цогцолборын люпин нь төв мэдрэлийн системд шууд нөлөөлж, сэтгэл санааны хямрал, түгшүүр зэрэг асуудлуудаас ангижрахаас гадна анхаарал төвлөрүүлэх, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв та толгой өвдөх, арьсны харшил, цус багадалт, ядрах зэрэг өвчнөөр шаналж байгаа бол люпин нь биеийн үйл ажиллагааг сайжруулах, эдгээр асуудлуудтай тэмцэхэд тохиромжтой.
Мөн_үзнэ үү: Ахмад настан: Ахмадын түрийвчний гайхалтай ашиг тусыг олж мэдээрэй!Үүнээс гадна,люпин нь:
- Эрчим хүчний тэнцвэрт байдал;
- Уургаар баялаг;
- Гликемийн индекс бага;
- Галзалтыг сайжруулахад тусалдаг. цусан дахь липидүүд;
- Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах пребиотик агуулсан;
- Цавуулаг агуулаагүй.
Одоо та люпин хэрэглэх үндсэн ач тусыг мэддэг болсон. , Энэ үр тариаг хоолондоо оруулбал ямар вэ?
