লুপিন কি জানেনে? এই শস্যৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা জানি লওক

 লুপিন কি জানেনে? এই শস্যৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা জানি লওক

Michael Johnson

আপুনি কেতিয়াবা লুপিনৰ কথা শুনিছেনে? কম জনাজাত যে লুপিনৰ বীজৰ উৎপত্তি লুপিনাছ প্ৰজাতিৰ উদ্ভিদৰ পৰা হয়, যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী মাহজাতীয় উদ্ভিদ। যিহেতু ই বালিচহীয়া মাটিত (ভূমধ্যসাগৰীয় জলবায়ুৰ অধীনত) ভালদৰে গজে, সেয়েহে লুপিনক প্ৰায়ে সৰিয়হৰ বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।

See_also: কণীৰ দ্বিধাদ্বন্দ্ব: কুহুম নে বগা? প্ৰত্যেকৰে পাৰ্থক্য আৰু সুবিধা

কিন্তু আপুনি জানেনে এই শস্য আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান উপকাৰী? ইয়াৰ এটা মূল সুবিধা হ’ল ই চৰ্বি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীক তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থ, ভিটামিন আৰু প্ৰটিন আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।

See_also: ৫০,০০০ ডলাৰৰ কম মূল্যৰ ছানৰুফ থকা গাড়ীবোৰ চাওক

কিন্তু এয়াই সকলো বুলি নাভাবিব। লুপিন সেৱনে হাড় আৰু দাঁতৰ বাবে উপকাৰ আনে, কিয়নো ইয়াৰ গঠনত কেলচিয়াম থাকে, যাৰ ফলত অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, বাতবিষ আৰু বাতবিষৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। তদুপৰি এই বীজত অট, ঘেঁহুৰ দৰে শস্যৰ তিনিগুণ পৰ্যন্ত আঁহ থাকে আৰু ইয়াৰ অন্যতম উপকাৰ হ’ল অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু শৰীৰৰ তৃপ্তিৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰা।

কাৰণ ইয়াত ভিটামিন থাকে কমপ্লেক্স বি ৰ পৰা লুপিনে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে, একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তিত সহায় কৰাৰ উপৰিও হতাশা আৰু উদ্বেগৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম দিয়ে। আৰু যদি আপুনি মূৰৰ বিষ, ছালৰ এলাৰ্জী, ৰক্তহীনতা আৰু ভাগৰুৱা অৱস্থাত ভুগিছে, তেন্তে শৰীৰৰ উন্নত কাম-কাজ নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু এই সমস্যাসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ লুপিন আদৰ্শ।

ইয়াৰ উপৰিও,আমি যোগ কৰিব পাৰো যে লুপিনত আছে:

  • শক্তিৰ ভাৰসাম্য;
  • প্ৰটিন সমৃদ্ধ;
  • গ্লাইচেমিক সূচকাংক কম;
  • ই তেজত লিপিড থাকে;
  • ইয়াত অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ প্ৰিবায়টিক থাকে;
  • ইয়াত গ্লুটেন নাথাকে।

এতিয়া যেতিয়া আপুনি লুপিন সেৱনৰ মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে , এই শস্য আপোনাৰ খাদ্যত সুমুৱাই দিলে কেনেকুৱা হ’ব?

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।