লুপিন কি জানেনে? এই শস্যৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা জানি লওক
আপুনি কেতিয়াবা লুপিনৰ কথা শুনিছেনে? কম জনাজাত যে লুপিনৰ বীজৰ উৎপত্তি লুপিনাছ প্ৰজাতিৰ উদ্ভিদৰ পৰা হয়, যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী মাহজাতীয় উদ্ভিদ। যিহেতু ই বালিচহীয়া মাটিত (ভূমধ্যসাগৰীয় জলবায়ুৰ অধীনত) ভালদৰে গজে, সেয়েহে লুপিনক প্ৰায়ে সৰিয়হৰ বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।
See_also: কণীৰ দ্বিধাদ্বন্দ্ব: কুহুম নে বগা? প্ৰত্যেকৰে পাৰ্থক্য আৰু সুবিধাকিন্তু আপুনি জানেনে এই শস্য আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান উপকাৰী? ইয়াৰ এটা মূল সুবিধা হ’ল ই চৰ্বি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীক তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থ, ভিটামিন আৰু প্ৰটিন আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।
See_also: ৫০,০০০ ডলাৰৰ কম মূল্যৰ ছানৰুফ থকা গাড়ীবোৰ চাওককিন্তু এয়াই সকলো বুলি নাভাবিব। লুপিন সেৱনে হাড় আৰু দাঁতৰ বাবে উপকাৰ আনে, কিয়নো ইয়াৰ গঠনত কেলচিয়াম থাকে, যাৰ ফলত অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, বাতবিষ আৰু বাতবিষৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। তদুপৰি এই বীজত অট, ঘেঁহুৰ দৰে শস্যৰ তিনিগুণ পৰ্যন্ত আঁহ থাকে আৰু ইয়াৰ অন্যতম উপকাৰ হ’ল অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু শৰীৰৰ তৃপ্তিৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰা।
কাৰণ ইয়াত ভিটামিন থাকে কমপ্লেক্স বি ৰ পৰা লুপিনে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে, একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তিত সহায় কৰাৰ উপৰিও হতাশা আৰু উদ্বেগৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম দিয়ে। আৰু যদি আপুনি মূৰৰ বিষ, ছালৰ এলাৰ্জী, ৰক্তহীনতা আৰু ভাগৰুৱা অৱস্থাত ভুগিছে, তেন্তে শৰীৰৰ উন্নত কাম-কাজ নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু এই সমস্যাসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ লুপিন আদৰ্শ।
ইয়াৰ উপৰিও,আমি যোগ কৰিব পাৰো যে লুপিনত আছে:
- শক্তিৰ ভাৰসাম্য;
- প্ৰটিন সমৃদ্ধ;
- গ্লাইচেমিক সূচকাংক কম;
- ই তেজত লিপিড থাকে;
- ইয়াত অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ প্ৰিবায়টিক থাকে;
- ইয়াত গ্লুটেন নাথাকে।
এতিয়া যেতিয়া আপুনি লুপিন সেৱনৰ মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে , এই শস্য আপোনাৰ খাদ্যত সুমুৱাই দিলে কেনেকুৱা হ’ব?