Ma garanaysaa waxa uu yahay lupine? Ogow faa'iidooyinka caafimaad ee hadhuudhkan

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Weligaa ma maqashay lupins? In yar oo la og yahay, iniinaha lupine waxay ka soo jeedaan dhirta hiddaha Lupinus , geed leguminous ah oo faa'iido badan u leh caafimaadka. Sababtoo ah waxay si fiican ugu koraan ciidda bacaadka ah (hoosta cimilada Mediterranean), lupine ayaa inta badan loo isticmaali jiray beddelka soya.

Sidoo kale eeg: EEE DO BRASIILL… Baro midhaha biribá, ee u dhashay Amazon!

Laakin ma ogtahay sida hadhuudhkani faa'iido ugu leeyahay jidhkaaga? Faa’iidooyinka ugu waaweyn waxaa ka mid ah in uu nidaamiyo dufanka, isla markaana uu caawiyo dadka macaanka qaba, isaga oo hoos u dhigaya heerka sonkorta dhiigga, waxa u sii dheer in ay ka kooban yihiin nafaqooyin ay ka mid yihiin macdano, fiitamiinno iyo borotiinno lagama maarmaan u ah habsami u shaqaynta jidhka.

Laakin ha u malayn in ay intaas uun tahay. Isticmaalka Lupine waxay faa'iido u leedahay lafaha iyo ilkaha, maadaama ay ka kooban tahay kalsiyum, sidaas awgeed waxay ka caawisaa ka hortagga cudurrada sida lafo-beelka, arthritis-ka iyo arthrosis. Sidoo kale, iniinkani waxa uu leeyahay ilaa saddex jeer ka kooban faybar ku jira badarka sida sabuulka iyo sarreenka, faa’iidooyinka ugu badan ee uu leeyahayna waxa ka mid ah in uu nidaamiyo shaqada mindhicirka iyo kor u qaadida dareenka dhereg ee jidhka.

Maxaa yeelay waxa ku jira fiitamiino. Laga soo bilaabo isku-dhafka B, lupine waxay si toos ah ugu shaqeysaa habka dhexe ee neerfayaasha, waxay yareysaa dhibaatooyinka sida niyad-jabka iyo walaaca, marka lagu daro caawinta xoojinta iyo xusuusta. Oo haddii aad la ildaran tahay madax-xanuun, xasaasiyad maqaarka, dhiig-yaraan iyo daal, lupine ayaa ku habboon si loo hubiyo in si fiican u shaqeeyo jirka iyo la dagaallanka dhibaatooyinkan.

Sidoo kale eeg: Baro sida loo beero saytuun guriga

Intaa waxaa dheer,Waxaan ku dari karnaa in lupine ay leedahay:

dheelitirka tamarta;
Waxay leedahay prebiotics si loo hagaajiyo caafimaadka xiidmaha; , Ka waran in aad geliso hadhuudhkan cuntadaada?

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.