Γνωρίζετε τι είναι το λούπινο; Μάθετε για τα οφέλη αυτού του σπόρου στην υγεία
Έχετε ακούσει ποτέ για τα λούπινα; Λίγο γνωστό, οι σπόροι λούπινου προέρχονται από φυτά του γένους Lupin. Lupinus Επειδή ευδοκιμεί σε αμμώδη εδάφη (σε μεσογειακό κλίμα), το λούπινο χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο της σόγιας.
Γνωρίζετε όμως πόσο ωφέλιμο είναι αυτό το σιτάρι για τον οργανισμό σας; Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι ότι ρυθμίζει το λίπος και βοηθά τα άτομα με διαβήτη μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ επιπλέον περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως μέταλλα, βιταμίνες και πρωτεΐνες που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Δείτε επίσης: Θυμάστε τη BlackBerry; Μάθετε πώς η εταιρεία "χρεοκόπησε" παρά την επιτυχία του μοντέλουΑλλά μη νομίζετε ότι αυτό είναι το μόνο. Η κατανάλωση λούπινου φέρνει οφέλη για τα οστά και τα δόντια, καθώς περιέχει ασβέστιο στη σύνθεσή του, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια. Επιπλέον, ο σπόρος αυτός έχει έως και τριπλάσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα δημητριακά, όπως η βρώμη και το σιτάρι, και ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του είναι η ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας και η αύξηση του αισθήματος κορεσμού του οργανισμού.σώμα.
Επειδή περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το λούπινο δρα άμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ανακουφίζοντας από προβλήματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος, καθώς και βοηθώντας τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Και αν υποφέρετε από πονοκεφάλους, δερματικές αλλεργίες, αναιμία και κούραση, το λούπινο είναι ιδανικό για να εξασφαλίσει την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και να καταπολεμήσει αυτά τα προβλήματα.
Δείτε επίσης: Στους δικαιούχους ενδέχεται να περικοπεί η ενίσχυση για το φυσικό αέριο αυτόν τον μήνα- καταλαβαίνετεΕπιπλέον, μπορούμε να προσθέσουμε ότι το λούπινο έχει:
- Ενεργειακό ισοζύγιο,
- Πλούσιο σε πρωτεΐνες,
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης,
- Βοηθά στη βελτίωση των λιπιδίων του αίματος,
- Διαθέτει πρεβιοτικά για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου,
- Χωρίς γλουτένη.
Τώρα που γνωρίζετε τα κύρια οφέλη της κατανάλωσης λούπινου, πώς θα σας φαινόταν να εντάξετε αυτό το σιτάρι στη διατροφή σας;
