Sabes o que é un lupino? Coñece os beneficios para a saúde deste gran
Algunha vez escoitaches falar dos altramuces? Pouco coñecidas, as sementes de altramuz orixínanse de plantas do xénero Lupinus , unha leguminosa moi beneficiosa para a saúde. Debido a que crece ben en solo areoso (baixo clima mediterráneo), o altramuz utilizouse a miúdo como substituto da soia.
Ver tamén: Coñece as persoas máis intelixentes que vivironPero sabes o beneficioso que é este gran para o teu organismo? Unha das principais vantaxes é que regula a graxa e axuda ás persoas con diabetes baixando os niveis de azucre no sangue, ademais de conter nutrientes como minerais, vitaminas e proteínas que son necesarios para o bo funcionamento do organismo.
Pero non penses que iso é todo. O consumo de altramuz aporta beneficios a ósos e dentes, xa que contén calcio na súa composición, contribuíndo así a previr enfermidades como a osteoporose, a artrite e a artrose. Ademais, esta semente ten ata tres veces o contido en fibra dos grans como a avea e o trigo, e un dos seus maiores beneficios é a de regular a función intestinal e aumentar a sensación de saciedade do organismo.
Porque posúe vitaminas. do complexo B, o lupino actúa directamente sobre o sistema nervioso central, aliviando problemas como a depresión e a ansiedade, ademais de axudar á concentración e á memoria. E se padeces dores de cabeza, alerxias cutáneas, anemia e cansazo, o lupino é ideal para garantir un mellor funcionamento do organismo e combater estes problemas.
Ver tamén: Saião: o segredo da medicina natural que cómpre coñecerAdemais,podemos engadir que o lupino posúe:
- Balance enerxético;
- Rico en proteínas;
- Baixo índice glicémico;
- Axuda á mellora do lípidos no sangue;
- Ten prebióticos para mellorar a saúde intestinal;
- Non contén glute.
Agora que coñeces os principais beneficios do consumo de altramuz. , Que tal inserir este gran na túa dieta?
