A e dini se çfarë është një lupin? Njihuni me përfitimet shëndetësore të kësaj drithi

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

A keni dëgjuar ndonjëherë për lupinat? Pak i njohur, farat e lupinës e kanë origjinën nga bimët e gjinisë Lupinus , një bimë bishtajore që është shumë e dobishme për shëndetin. Për shkak se rritet mirë në tokë ranore (nën një klimë mesdhetare), lupina është përdorur shpesh si zëvendësues i sojës.

Por a e dini se sa e dobishme është kjo kokërr për trupin tuaj? Një nga avantazhet kryesore është se rregullon yndyrën dhe ndihmon personat me diabet duke ulur nivelin e sheqerit në gjak, përveçse përmban lëndë ushqyese si minerale, vitamina dhe proteina që janë të nevojshme për funksionimin e duhur të organizmit.

Por mos mendoni se kjo është e gjitha. Konsumimi i lupinës sjell përfitime për kockat dhe dhëmbët, pasi përmban kalcium në përbërjen e tij, duke ndihmuar kështu në parandalimin e sëmundjeve si osteoporoza, artriti dhe artroza. Përveç kësaj, kjo farë ka deri në trefishin e përmbajtjes së fibrave të drithërave si tërshëra dhe gruri dhe një nga përfitimet më të mëdha të saj është rregullimi i funksionit të zorrëve dhe rritja e ndjenjës së ngopjes së trupit.

Shiko gjithashtu: Fundi i lojës: Mbyllja e një prej faqeve më të mëdha të Torrentit sinjalizon fundin e piraterisë?

Për shkak se ka vitamina Nga kompleksi B, lupina vepron drejtpërdrejt në sistemin nervor qendror, duke lehtësuar problemet si depresioni dhe ankthi, përveçse ndihmon në përqendrimin dhe kujtesën. Dhe nëse vuani nga dhimbje koke, alergji të lëkurës, anemi dhe lodhje, lupina është ideale për të siguruar funksionimin më të mirë të trupit dhe për të luftuar këto probleme.

Përveç kësaj,mund të shtojmë se lupina ka:

Balancë energjetike;
E pasur me proteina;
Indeks të ulët glicemik;
Ndihmon në përmirësimin e lipide në gjak;
Ka prebiotikë për të përmirësuar shëndetin e zorrëve;
Nuk përmban gluten.

Tani që i dini përfitimet kryesore të konsumit të lupinës , Si thua ta fusni këtë kokërr në dietën tuaj?

Shiko gjithashtu: Keni dëgjuar ndonjëherë për qumështin e gështenjës? Njihuni me 5 përfitimet e kësaj pije

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.