Знате ли шта је лупина? Сазнајте које су здравствене предности ове житарице
Да ли сте икада чули за лупине? Мало познато, семе лупине потиче од биљака рода Лупинус , махунарке која је веома корисна за здравље. Пошто добро успева на песковитом земљишту (под медитеранском климом), лупина се често користила као замена за соју.
Али да ли знате колико је ова житарица корисна за ваше тело? Једна од главних предности је што регулише масноћу и помаже особама са дијабетесом тако што снижава ниво шећера у крви, поред тога што садржи хранљиве материје као што су минерали, витамини и протеини који су неопходни за правилно функционисање организма.
Али немојте мислити да је то све. Конзумација лупине благотворно делује на кости и зубе, јер садржи калцијум у свом саставу и на тај начин помаже у превенцији болести као што су остеопороза, артритис и артроза. Осим тога, ово семе има и до три пута већи садржај влакана од житарица попут овса и пшенице, а једна од његових највећих предности је да регулише рад црева и повећава осећај ситости у телу.
Такође видети: Претворите свој дом у бујну башту: Откријте 7 врста љубичастог цвећа за украшавање са стилом!Зато што има витамине из комплекса Б, лупина делује директно на централни нервни систем, ублажавајући проблеме као што су депресија и анксиозност, осим што помаже у концентрацији и памћењу. А ако патите од главобоље, кожних алергија, анемије и умора, лупина је идеална за боље функционисање организма и борбу против ових проблема.
Поред тога,можемо додати да лупин има:
- енергетски баланс;
- богат протеинима;
- низак гликемијски индекс;
- помаже у побољшању липида у крви;
- Садржи пребиотике за побољшање здравља црева;
- Не садржи глутен.
Сада када знате главне предности конзумирања лупине , Шта кажете на убацивање ове житарице у своју исхрану?
Такође видети: Афричка тратинчица: упознајте ову врсту и научите како да је узгајате код куће