Weet je wat lupine is? Lees meer over de gezondheidsvoordelen van dit graan
Heb je ooit gehoord van lupinen? Het is niet zo bekend dat lupinezaden afkomstig zijn van planten uit het geslacht Lupine. Lupinus Omdat het goed gedijt op zanderige grond (in een mediterraan klimaat), wordt lupine vaak gebruikt als vervanger voor soja.
Maar weet je hoe heilzaam dit graan is voor je lichaam? Een van de belangrijkste voordelen is dat het vet reguleert en mensen met diabetes helpt door de bloedsuikerspiegel te verlagen, naast dat het voedingsstoffen bevat zoals mineralen, vitaminen en eiwitten die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam.
Zie ook: Leer hoe je munt kunt kweken in je tuin of moestuin.Maar denk niet dat dat alles is. De consumptie van lupine brengt voordelen voor botten en tanden, omdat het calcium bevat in zijn samenstelling, en zo helpt om ziekten zoals osteoporose, artritis en artrose te voorkomen. Bovendien heeft dit zaad tot drie keer het vezelgehalte van granen zoals haver en tarwe, en een van de grootste voordelen is het reguleren van de darmfunctie en het verhogen van het verzadigingsgevoel van het lichaam.lichaam.
Omdat lupine B-complexvitaminen bevat, werkt het direct in op het centrale zenuwstelsel, verlicht het problemen als depressie en angst en helpt het bij de concentratie en het geheugen. En als je last hebt van hoofdpijn, huidallergieën, bloedarmoede en vermoeidheid, is lupine ideaal om ervoor te zorgen dat het lichaam beter functioneert en om deze problemen te bestrijden.
Bovendien kunnen we toevoegen dat lupine heeft:
- Energiebalans;
- Rijk aan proteïne;
- Lage glykemische index;
- Helpt de bloedlipiden te verbeteren;
- Het bevat prebiotica om de darmgezondheid te verbeteren;
- Glutenvrij.
Nu je de belangrijkste voordelen van lupineconsumptie kent, wat zou je ervan vinden om dit graan in je dieet op te nemen?
Zie ook: Nubank kondigt nieuwe snelle functie aan om toegang te krijgen tot het afschrift, kijk hoe het werkt!