Acı baklanın ne olduğunu biliyor musunuz? Bu tahılın sağlığa faydaları hakkında bilgi edinin
Acı baklayı hiç duydunuz mu? Az bilinen acı bakla tohumları, Lupin cinsi bitkilerden elde edilir. Lupinus Kumlu topraklarda (Akdeniz ikliminde) yetiştiği için acı bakla genellikle soya yerine kullanılmaktadır.
Peki bu tahılın vücudunuz için ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Başlıca avantajlarından biri, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan mineraller, vitaminler ve proteinler gibi besinleri içermesinin yanı sıra yağları düzenlemesi ve kan şekeri seviyesini düşürerek diyabet hastalarına yardımcı olmasıdır.
Acı bakla tüketimi, bileşiminde kalsiyum içerdiği için kemiklere ve dişlere fayda sağlar, böylece osteoporoz, artrit ve artroz gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bu tohum, yulaf ve buğday gibi tahılların üç katına kadar lif içeriğine sahiptir ve en büyük faydalarından biri bağırsak fonksiyonlarını düzenlemek ve vücudun tokluk hissini artırmaktır.Vücut.
B-kompleks vitaminleri içerdiğinden, acı bakla doğrudan merkezi sinir sistemine etki ederek depresyon ve anksiyete gibi sorunları hafifletmenin yanı sıra konsantrasyon ve hafızaya da yardımcı olur. Baş ağrısı, cilt alerjileri, kansızlık ve yorgunluktan muzdaripseniz, acı bakla vücudun daha iyi çalışmasını sağlamak ve bu sorunlarla mücadele etmek için idealdir.
Ayrıca bakınız: İşte dünyanın en pahalı 10 spor ayakkabısı: Sizin favoriniz de aralarında mı?Buna ek olarak, acı bakla da ekleyebiliriz:
Ayrıca bakınız: Steve Jobs'un sırrı ortaya çıktı: Neden hep aynı kıyafetleri giyerdi?- Enerji dengesi;
- Protein açısından zengindir;
- Düşük glisemik indeks;
- Kan yağlarının iyileştirilmesine yardımcı olur;
- Bağırsak sağlığını iyileştirmek için prebiyotiklere sahiptir;
- Glütensiz.
Lupin tüketiminin temel faydalarını artık bildiğinize göre, bu tahılı diyetinize eklemeye ne dersiniz?
