के तपाईलाई थाहा छ लुपिन भनेको के हो? जान्नुहोस् यो दानाका स्वास्थ्य लाभहरू
![के तपाईलाई थाहा छ लुपिन भनेको के हो? जान्नुहोस् यो दानाका स्वास्थ्य लाभहरू](/wp-content/uploads/voce-sabe-o-que-e-tremoco-conheca-os-beneficios-desse-grao-para-a-saude.jpg)
के तपाईंले कहिल्यै लुपिनको बारेमा सुन्नुभएको छ? थोरै थाहा छ, लुपिन बीउहरू लुपिनस जीनसको बोटबाट उत्पन्न हुन्छ, एक फलफूल बिरुवा जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ। किनभने यो बलौटे माटोमा राम्रोसँग बढ्छ (भूमध्यसागरीय मौसममा), लुपिन प्रायः सोयाबिनको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
तर के तपाईंलाई थाहा छ यो अन्न तपाईंको शरीरको लागि कत्तिको फाइदाजनक छ? मुख्य फाइदाहरू मध्ये एउटा यो हो कि यसले बोसोलाई नियन्त्रण गर्छ र रगतमा चिनीको मात्रा घटाएर मधुमेह भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ, साथै शरीरको उचित कार्यका लागि आवश्यक खनिज, भिटामिन र प्रोटीन जस्ता पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ।
तर यो सबै सोच्नुहोस्। ल्युपिनको उपभोगले हड्डी र दाँतलाई फाइदा पुर्याउँछ, किनकि यसमा क्याल्सियम पाइन्छ, जसले गर्दा ओस्टियोपोरोसिस, गठिया र आर्थ्रोसिस जस्ता रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो बीउमा जई र गहुँ जस्ता अन्नको तीन गुणासम्म फाइबर सामग्री हुन्छ, र यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको आन्द्राको कार्यलाई विनियमित गर्नु र शरीरको तृप्तिको भावना बढाउनु हो।
किनकि यसमा भिटामिनहरू छन्। जटिल B बाट, लुपिनले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा सीधा कार्य गर्दछ, एकाग्रता र स्मरणशक्तिमा मद्दत गर्नुको साथै अवसाद र चिन्ता जस्ता समस्याहरूलाई राहत दिन्छ। र यदि तपाईं टाउको दुखाइ, छालाको एलर्जी, एनीमिया र थकानबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, लुपिन शरीरको राम्रो कार्य सुनिश्चित गर्न र यी समस्याहरूसँग लड्न आदर्श हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: सर्गेई ब्रिन: गुगलको टेक्नोलोजी पछाडिको मान्छे को हो भनेर पत्ता लगाउनुहोस्अतिरिक्त,हामी थप्न सक्छौं कि लुपिनमा निम्न छन्:
यो पनि हेर्नुहोस्: Nubank: कानूनी संस्थाहरूको लागि नयाँ खैरो कार्ड- ऊर्जा सन्तुलन;
- प्रोटिनले भरपूर;
- लो ग्लाइसेमिक इन्डेक्स;
- को सुधारमा मद्दत गर्दछ रगतमा लिपिडहरू;
- आन्द्राको स्वास्थ्य सुधार गर्न यसमा प्रीबायोटिक्स हुन्छ;
- यसमा ग्लुटेन हुँदैन।
अब तपाईलाई लुपिन सेवनका मुख्य फाइदाहरू थाहा छ , यो अन्न आफ्नो आहार मा सम्मिलित के बारे मा?