Люпиннің не екенін білесіз бе? Бұл астықтың денсаулыққа пайдасын біліңіз
Люпиндер туралы естідіңіз бе? Аз белгілі, люпин тұқымдары денсаулыққа өте пайдалы бұршақ тұқымдасының Lupinus өсімдіктерінен шыққан. Ол құмды топырақта (Жерорта теңізі климатында) жақсы өсетіндіктен, люпин жиі соя бұршағын алмастырғыш ретінде қолданылған.
Бірақ бұл дәннің сіздің денеңізге қаншалықты пайдалы екенін білесіз бе? Оның басты артықшылықтарының бірі – ол майдың майлылығын реттеп, қант диабетімен ауыратын адамдарға ағзаның дұрыс жұмыс істеуіне қажетті минералдар, дәрумендер және ақуыздар сияқты қоректік заттардан басқа, қандағы қант деңгейін төмендету арқылы көмектеседі.
Бірақ бәрі осы деп ойламаңыз. Люпинді тұтыну сүйектер мен тістерге пайда әкеледі, өйткені оның құрамында кальций бар, осылайша остеопороз, артрит және артроз сияқты аурулардың алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл тұқымның құрамында сұлы, бидай сияқты дәнді дақылдардан үш есеге дейін талшық бар және оның ең үлкен пайдасы ішек жұмысын реттеп, ағзаның қанықтыру сезімін арттырады
Өйткені оның құрамында витаминдер бар. В кешенінен алынған люпин орталық жүйке жүйесіне тікелей әсер етіп, зейінді шоғырландыру мен есте сақтауға көмектесумен қатар, депрессия мен мазасыздық сияқты мәселелерді жеңілдетеді. Ал егер сізде бас ауруы, тері аллергиясы, анемия және шаршау болса, люпин дененің жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз ету және осы мәселелермен күресу үшін өте қолайлы.
Сондай-ақ_қараңыз: WhatsApp желісіндегі жүрек эмодзилерінің шынайы мағынасыСонымен қатар,люпиннің мыналарды қосуға болады:
- Энергия балансы;
- Белоктарға бай;
- Төмен гликемиялық индекс;
- Жақсартуға көмектеседі. қандағы липидтер;
- Ішек денсаулығын жақсарту үшін пребиотиктер бар;
- Құрамында глютен жоқ.
Енді люпинді тұтынудың негізгі артықшылықтарын білесіз. , Бұл астықты рационыңызға енгізуге қалай қарайсыз?
Сондай-ақ_қараңыз: Киімді жуар алдында қанша рет кию керек екенін білесіз бе? Жауап сізді таң қалдыруы мүмкін!