Lupinin nə olduğunu bilirsinizmi? Bu taxılın sağlamlıq faydalarını bilin
Lupinlər haqqında heç eşitmisinizmi? Çox az məlum olan lupin toxumları sağlamlıq üçün çox faydalı olan paxlalı bitki olan Lupinus cinsinə aid bitkilərdən əmələ gəlir. Qumlu torpaqda (Aralıq dənizi iqlimi altında) yaxşı böyüdüyü üçün lupin tez-tez soya əvəzedicisi kimi istifadə olunur.
Ancaq bu taxılın orqanizminiz üçün nə qədər faydalı olduğunu bilirsinizmi? Əsas üstünlüklərindən biri odur ki, o, piyləri tənzimləyir və orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan minerallar, vitaminlər və zülallar kimi qida maddələrini ehtiva etməklə yanaşı, qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salaraq diabetli insanlara kömək edir.
Ancaq bunun hamısı olduğunu düşünməyin. Lupin istehlakı sümüklərə və dişlərə fayda gətirir, çünki tərkibində kalsium var, beləliklə osteoporoz, artrit və artroz kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Bundan əlavə, bu toxumun tərkibində yulaf və buğda kimi taxıllardan üç dəfəyə qədər lif var və onun ən böyük faydalarından biri bağırsaqların işini tənzimləmək və orqanizmin toxluq hissini artırmaqdır.
Həmçinin bax: Qanuna görə, kredit kartı borclarınızı ödəməsəniz nə baş verir?Çünki tərkibində vitaminlər var. B kompleksindən olan lupin birbaşa mərkəzi sinir sisteminə təsir edərək, konsentrasiya və yaddaşa kömək etməklə yanaşı, depressiya və narahatlıq kimi problemləri aradan qaldırır. Əgər baş ağrısı, dəri allergiyası, anemiya və yorğunluqdan əziyyət çəkirsinizsə, lupin bədənin daha yaxşı işləməsini təmin etmək və bu problemlərlə mübarizə aparmaq üçün idealdır.
Bundan əlavə,əlavə edə bilərik ki, lupinin:
- Enerji balansı;
- Zülallarla zəngindir;
- Aşağı glisemik indeks;
- İnkişafın yaxşılaşmasına kömək edir. qanda lipidlər;
- Bağırsağın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün prebiyotiklərə malikdir;
- Tərkibində qlüten yoxdur.
İndi lupin istehlakının əsas faydalarını bildiyiniz üçün , Bu taxılı pəhrizinizə daxil etməyə nə deyirsiniz?
Həmçinin bax: İstifadə müddəti bitdikdən sonra da istehlak edilə bilən 8 qida