லூபின் என்றால் என்ன தெரியுமா? இந்த தானியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

 லூபின் என்றால் என்ன தெரியுமா? இந்த தானியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

Michael Johnson

லூபின்கள் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அதிகம் அறியப்படாதது, லூபின் விதைகள் லூபினஸ் இனத்தைச் சேர்ந்த தாவரங்களிலிருந்து உருவாகின்றன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு பருப்பு தாவரமாகும். மணற்பாங்கான மண்ணில் (மத்திய தரைக்கடல் காலநிலையின் கீழ்) நன்றாக வளர்வதால், சோயாபீன்ஸுக்கு மாற்றாக லூபின் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால் இந்த தானியம் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்று தெரியுமா? உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது என்பது முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

ஆனால் அவ்வளவுதான் என்று நினைக்காதீர்கள். லூபின் நுகர்வு எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நன்மைகளைத் தருகிறது, ஏனெனில் அதன் கலவையில் கால்சியம் உள்ளது, இதனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த விதையில் ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை போன்ற தானியங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து மூன்று மடங்கு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று குடல் செயல்பாட்டை சீராக்கி உடலின் திருப்தி உணர்வை அதிகரிப்பதாகும்.

இதில் வைட்டமின்கள் இருப்பதால் சிக்கலான B இலிருந்து, லூபின் நேரடியாக மைய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது, மேலும் கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு உதவுகிறது. தலைவலி, தோல் ஒவ்வாமை, இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், லூபின் உடலின் சிறந்த செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கும் இந்த பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சிறந்தது.

மேலும் பார்க்கவும்: மாணவர்கள் அணுகக்கூடிய மற்றும் அறியாத நன்மைகளின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்

மேலும்,லூபினில் உள்ளதைச் சேர்க்கலாம்:

  • ஆற்றல் சமநிலை;
  • புரதங்கள் நிறைந்தது;
  • குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு;
  • மேம்பட உதவுகிறது இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிடுகள்;
  • குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது ப்ரீபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது;
  • இதில் பசையம் இல்லை.

லூபின் நுகர்வு முக்கிய நன்மைகளை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள் , இந்த தானியத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி?

மேலும் பார்க்கவும்: செல்லுலார் ஃப்ளாஷ்பேக்: 2000களின் 'சின்னமான' நினைவு - 'பிரிக்' முதல் மோட்டோரோலா V3 வரை

Michael Johnson

ஜெர்மி குரூஸ் பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய சந்தைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுடன் ஒரு அனுபவமிக்க நிதி நிபுணர் ஆவார். தொழில்துறையில் இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், சந்தைப் போக்குகளை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டாளர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதிலும் ஜெர்மி ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சாதனைப் பதிவைக் கொண்டுள்ளார்.ஒரு புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகத்தில் நிதித்துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஜெர்மி முதலீட்டு வங்கியில் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், அங்கு சிக்கலான நிதித் தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும் முதலீட்டு உத்திகளை வளர்ப்பதிலும் அவர் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். சந்தை நகர்வுகளை முன்னறிவிப்பதற்கும், லாபகரமான வாய்ப்புகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் அவரது உள்ளார்ந்த திறன் அவரை அவரது சக நண்பர்களிடையே நம்பகமான ஆலோசகராக அங்கீகரிக்க வழிவகுத்தது.தனது அறிவு மற்றும் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் ஆர்வத்துடன், ஜெர்மி தனது வலைப்பதிவைத் தொடங்கினார், பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகள் பற்றிய அனைத்துத் தகவல்களையும் உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள, வாசகர்களுக்கு புதுப்பித்த மற்றும் நுண்ணறிவு உள்ளடக்கத்தை வழங்குவதற்காக. அவரது வலைப்பதிவு மூலம், அவர் தகவலறிந்த நிதி முடிவுகளை எடுக்கத் தேவையான தகவல்களை வாசகர்களுக்கு வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் வலைப்பதிவுக்கு அப்பாற்பட்டது. அவர் தனது முதலீட்டு உத்திகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் எண்ணற்ற தொழில்துறை மாநாடுகள் மற்றும் கருத்தரங்குகளில் விருந்தினர் பேச்சாளராக அழைக்கப்பட்டார். அவரது நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிபுணத்துவம் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவரை முதலீட்டு வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள முதலீட்டாளர்கள் மத்தியில் தேடும் பேச்சாளராக ஆக்குகிறது.அவரது பணிக்கு கூடுதலாகநிதித்துறை, ஜெர்மி பல்வேறு கலாச்சாரங்களை ஆராய்வதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்ட ஒரு தீவிர பயணி. இந்த உலகளாவிய முன்னோக்கு நிதிச் சந்தைகளின் ஒன்றோடொன்று தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ளவும், உலகளாவிய நிகழ்வுகள் முதலீட்டு வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை வழங்கவும் அவரை அனுமதிக்கிறது.நீங்கள் அனுபவமிக்க முதலீட்டாளராக இருந்தாலும் அல்லது நிதிச் சந்தைகளின் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புபவராக இருந்தாலும், ஜெரமி குரூஸின் வலைப்பதிவு அறிவு மற்றும் விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. பிரேசிலிய மற்றும் உலகளாவிய நிதிச் சந்தைகளைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறவும், உங்கள் நிதிப் பயணத்தில் ஒரு படி மேலே இருக்கவும் அவரது வலைப்பதிவில் இணைந்திருங்கள்.