lupine ဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ ဒီအစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ

 lupine ဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ ဒီအစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ

Michael Johnson

lupins အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ လူသိနည်းသော Lupine အစေ့များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော ပဲမျိုးရင်းဖြစ်သော Lupinus ၏အပင်များမှ ဆင်းသက်လာသည်။ သဲမြေ (မြေထဲပင်လယ် ရာသီဥတုအောက်တွင်) သဲမြေတွင် ကောင်းစွာ ပေါက်နိုင်သောကြောင့် Lupine ကို ပဲပိစပ်အစားထိုးအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုခဲ့သည်။

ကြည့်ပါ။: အမြန်လုပ်ဆောင်မှု။ သင့်ဆဲလ်ဖုန်းရှိ Bolsa Família ကတ်ကို လော့ခ်ဖွင့်နည်းကို လေ့လာပါ။

သို့သော် ဤစပါးမျိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်မျှ အကျိုးပြုသည်ကို သင်သိပါသလား။ အဓိက အားသာချက်တစ်ခုမှာ အဆီဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်မှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒါပဲလို့ မထင်ပါနဲ့။ ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးပွခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် Lupine စားသုံးခြင်းသည် အရိုးနှင့် သွားများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအစေ့တွင် oats နှင့် ဂျုံကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များ၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု သုံးဆအထိရှိပြီး ၎င်း၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပါသည်။

ဗီတာမင်စီပါသောကြောင့်၊ ရှုပ်ထွေးသော B မှ Lupine သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ကူညီပေးသည့်အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက၊ lupine သည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အဆိုပါပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: Inep သည် Enem 2023 အတွက် စည်းမျဉ်းများနှင့် မှတ်ပုံတင်ခြင်းကို ကြေညာသည်- သတင်းကို ကြည့်ပါ။

ထို့ပြင်၊လူးပင်တွင် အောက်ပါတို့ပါရှိသည်-

  • စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာ၊
  • ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော၊
  • နိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်း၊
  • တိုးတက်မှုအတွက် ကူညီပေးသည်။ သွေးထဲတွင် lipids;
  • အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသော prebiotics များပါ၀င်သည်;
  • ၎င်းတွင် gluten မပါဝင်ပါ။

lupine စားသုံးမှု၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကိုယခုသင်သိပြီးဖြစ်သည် ၊ ဒီကောက်နှံကို မင်းရဲ့အစားအစာထဲကို ဘယ်လိုထည့်မလဲ။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။