lupine ဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ ဒီအစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ
![lupine ဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ ဒီအစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ](/wp-content/uploads/voce-sabe-o-que-e-tremoco-conheca-os-beneficios-desse-grao-para-a-saude.jpg)
lupins အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ လူသိနည်းသော Lupine အစေ့များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော ပဲမျိုးရင်းဖြစ်သော Lupinus ၏အပင်များမှ ဆင်းသက်လာသည်။ သဲမြေ (မြေထဲပင်လယ် ရာသီဥတုအောက်တွင်) သဲမြေတွင် ကောင်းစွာ ပေါက်နိုင်သောကြောင့် Lupine ကို ပဲပိစပ်အစားထိုးအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုခဲ့သည်။
ကြည့်ပါ။: အမြန်လုပ်ဆောင်မှု။ သင့်ဆဲလ်ဖုန်းရှိ Bolsa Família ကတ်ကို လော့ခ်ဖွင့်နည်းကို လေ့လာပါ။သို့သော် ဤစပါးမျိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်မျှ အကျိုးပြုသည်ကို သင်သိပါသလား။ အဓိက အားသာချက်တစ်ခုမှာ အဆီဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်မှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒါပဲလို့ မထင်ပါနဲ့။ ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးပွခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် Lupine စားသုံးခြင်းသည် အရိုးနှင့် သွားများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအစေ့တွင် oats နှင့် ဂျုံကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များ၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု သုံးဆအထိရှိပြီး ၎င်း၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပါသည်။
ဗီတာမင်စီပါသောကြောင့်၊ ရှုပ်ထွေးသော B မှ Lupine သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ကူညီပေးသည့်အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက၊ lupine သည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အဆိုပါပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: Inep သည် Enem 2023 အတွက် စည်းမျဉ်းများနှင့် မှတ်ပုံတင်ခြင်းကို ကြေညာသည်- သတင်းကို ကြည့်ပါ။ထို့ပြင်၊လူးပင်တွင် အောက်ပါတို့ပါရှိသည်-
- စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာ၊
- ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော၊
- နိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်း၊
- တိုးတက်မှုအတွက် ကူညီပေးသည်။ သွေးထဲတွင် lipids;
- အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသော prebiotics များပါ၀င်သည်;
- ၎င်းတွင် gluten မပါဝင်ပါ။
lupine စားသုံးမှု၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကိုယခုသင်သိပြီးဖြစ်သည် ၊ ဒီကောက်နှံကို မင်းရဲ့အစားအစာထဲကို ဘယ်လိုထည့်မလဲ။