星形の果物:エキゾチックなカランボラをご存知だろうか?
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カランボラは、柑橘系の風味を持つ黄色っぽい果実で、非常に独特な形をしており、ビタミンCやフラボノイドなどの抗酸化物質を多く含んでいる。 さらに、カランボラは水分や食物繊維も豊富で、果実に含まれる大量の栄養素から得られる恩恵は多い。 何より、フェアやスーパーマーケットで見つけることができ、通常は生のまま、あるいはジュースやゼリー、お菓子の形で消費される。
その良い特性にもかかわらず、この果物は、特に腎不全の人は、適度に食べるべきである。
関連項目: MegaSenaの賞金が累積し、3500万レアルに達する。この意味で、カランボラが身体の健康にもたらすいくつかの改善点を追ってみよう。
カランボラの利点
コレステロールをコントロールする
カランボラは、食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質を多く含み、食物からの脂肪の吸収を抑え、血中の「悪玉」コレステロール(LDL)レベルをコントロールするのに役立つ。
糖尿病のコントロールと予防
カランボラは、食物からの炭水化物の吸収速度を遅らせ、血糖値をコントロールし、糖尿病を予防・管理する。
便秘に効く
食物繊維が多く含まれているため、腸内の善玉菌を強化し、腸の通過性を高めて便の排泄を促し、便秘や便秘症に効果がある。
免疫システムを強化する
カランボラは、フラボノイド、ビタミンC、没食子酸、エピカテキンなどの抗酸化物質を豊富に含む果物で、フリーラジカルと戦い、防御細胞を強化する。 このように、この果物は免疫システムを高め、病気にかかりにくい体を作るのに役立つ。
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