तारा आकारको फल: के तपाईलाई विदेशी कारम्बोला थाहा छ?
![तारा आकारको फल: के तपाईलाई विदेशी कारम्बोला थाहा छ?](/wp-content/uploads/fruta-em-formato-de-estrela-voce-conhece-a-exotica-carambola.jpg)
सामग्री तालिका
तारा फल एक पहेंलो रंगको फल हो, जसमा सिट्रस स्वाद र धेरै अनौठो आकार हुन्छ, जसमा भिटामिन C र फ्लेभोनोइड्स जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च मात्रा हुन्छ। यसबाहेक, क्याराम्बोलामा पानी र फाइबर पनि प्रशस्त पाइन्छ, त्यसैले फलफूलमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्वहरू पाइने हुँदा हुने फाइदाहरू धेरै छन्। सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि खाना मेला वा सुपरमार्केटहरूमा पाइन्छ, र सामान्यतया प्राकृतिक रूपमा वा जुस, जेली र मिठाईको रूपमा उपभोग गरिन्छ।
यसका राम्रा गुणहरूको बावजुद, फललाई संयमतामा खानुपर्छ। , विशेष गरी मृगौला फेल भएकाहरूका लागि।
यस अर्थमा, कारम्बोलाले शरीरको स्वास्थ्यको लागि प्रदान गर्ने केही सुधारहरू पालना गर्नुहोस्।
क्यारामबोलाका फाइदाहरू
-
कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ
तारा फलमा ठूलो मात्रामा फाइबर, भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले खानाबाट बोसोको अवशोषण घटाउन मद्दत गर्छ, "खराब" कोलेस्ट्रोल (LDL) को स्तर नियन्त्रण गर्छ। रगतमा।
-
मधुमेहलाई नियन्त्रण र रोकथाम गर्छ
तारा फलले खानाबाट कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणको दरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। रगतमा ग्लुकोज, मधुमेह रोकथाम र नियन्त्रण।
यो पनि हेर्नुहोस्: दुर्लभ 5 सेन्ट सिक्का सङ्कलनकर्ताहरूको ध्यान खिचिरहेको छ; थाहा छ यो के हो-
कब्जियतसँग लड्छ
यसको संरचनामा पाइने उच्च फाइबर सामग्रीले शरीरलाई बलियो बनाउन योगदान गर्छ। आन्द्रामा लाभकारी ब्याक्टेरिया, आन्द्रा ट्रान्जिट र सुधार गर्दछदिसालाई हटाउने, चिसो र कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के यो CPF नम्बर परिवर्तन गर्न सम्भव छ?-
प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ
काराम्बोला फ्लेभोनोइड्स जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टमा समृद्ध फल हो। भिटामिन सी, ग्यालिक एसिड र एपिकेटचिनको अतिरिक्त, जसले फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ र प्रतिरक्षा कोशिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ। यसरी, फलले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले शरीरलाई रोगहरूको लागि कम संवेदनशील बनाउँछ।