Giləmeyvələrin nə olduğunu bilirsinizmi? Nümunələri və onların faydalarını nəzərdən keçirin
Mündəricat
Siz heç giləmeyvə yemisinizmi? Braziliyada və dünyada məşhur olan yabanı meyvələr əsasən meşə və ya meşə kimi təbii plantasiyalardan heç bir insanın müdaxiləsi olmadan əldə edilir.
Həmçinin bax: Müştərilərə pulsuz paltarlar verən Şeynin Pulsuz Sınaq versiyası ilə tanış olun!Normal olaraq, onlar qırmızı və ya mavi rəngdədirlər, çuxurları yoxdur və istənilən yerdə yaxşı böyüyürlər. iqlim və torpaq uyğun olmalıdır. Onlar hətta çox qidalı və bədənimiz üçün faydalıdırlar.
Həmçinin bax: Artıq solmuş kaktus yoxdur! Problemi aradan qaldırmaq üçün nə edəcəyinizi bilinAşağı glisemik indeksə və az kaloriyə malik olmaqla yanaşı, giləmeyvə B6, C və D vitaminləri ilə zəngindir və yaxşı miqdarda kalsium, dəmir, maqnezium və kalium.
Bundan əlavə, onların tərkibində bədəndəki infeksiyalarla mübarizə aparan, hüceyrələrin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alan və həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. yaddaş və idrakda.
Bunu nəzərə alaraq, bu gün yabanı meyvələrin orqanizmə verdiyi əsas faydaları təqdim edəcəyik. Aşağıda yoxlayın!
Əsas yabanı meyvələr
Yabanı meyvələrin geniş çeşidi var. Ancaq ən məşhurları böyürtkən, albalı, moruq, çiyələk və qarağatdır. Bütün meyvələr əsasən təzə istehlak edilməsə də, yuxarıda adı çəkilən meyvələrdən şirələrin, çayların, dondurmaların, şirniyyatların və jelelərin hazırlanmasında geniş istifadə olunur.
Bundan əlavə, qaragilə ABŞ-da da geniş istehlak edilən meyvədir. .Amerika Birləşmiş Ştatları və Kanada. mavi kimi də tanınan bu meyvə əlavə olaraq və şirələrin, tortların və peçenyelərin hazırlanmasında geniş istifadə olunur.
Braziliyaya gəldikdə, əsas növlər əsasən ölkənin şimal, şimal-şərq və orta qərbindəki cerrado bölgəsi. Onların arasında qeyd edə bilərik:
- Cambuci;
- Cagaita;
- Qabiroba;
- Grumixama;
- Jabuticaba;
- Cerrado Qarpız;
- Cerrado Perinha;
- Cerrado Tarumã.
Belə növlər ümumiyyətlə alkoqollu içkilərin, şirələrin hazırlanması üçün istifadə olunur. çaylar, jele, dondurma və şirniyyatlar.
Zəhərli növlər
Çoxlu çeşidli yabanı meyvələr sağlamlıq üçün faydalı olsa da, bəzi növlər insanlar üçün zəhərli maddələr ehtiva edir və olmalıdır. bryony və gənəgərçək lobya kimi istehlak edilməməlidir. Buna görə də, bu meyvələri təsadüfən yeməmək üçün diqqətli olmaq vacibdir.
İndi yabanı meyvələr və onların əsas faydaları haqqında bir az daha çox məlumat əldə etdiyinizə görə, bu sortları qida rasionunuza daxil etmək necə olar?
