您知道什么是浆果吗？ 看看浆果的例子及其益处
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您吃过 浆果 野果在巴西和世界各地都很有名，主要来自天然种植园，如树林或森林，没有任何人工干预。
它们通常呈红色或蓝色，有凹坑，在气候和土壤适宜的地方生长良好。 它们甚至营养丰富，对我们的身体有益。
浆果不仅血糖指数低、热量低，而且富含维生素B6、C和D，并含有大量的矿物质，如钙、铁、镁和钾。
此外，在其成分中，它们还具有抗炎和抗氧化特性，有助于抵抗机体内的感染，防止细菌滋生。 早衰 此外，它还支持记忆和认知。
有鉴于此，今天我们将介绍浆果对人体的主要益处。 请看下文！
主要野果
浆果种类繁多，但最有名的是黑莓、樱桃、覆盆子、草莓和鹅莓。 虽然并非所有浆果都以鲜食为主，但它们被广泛用于制作果汁、茶、冰淇淋、果酱和果冻。
此外，蓝莓在美国和加拿大也是一种广泛食用的水果。 蓝莓也被称为 "水果之王"。 蓝莓 这种水果被广泛用作辅料以及制作果汁、蛋糕和饼干。
在巴西，主要品种主要分布在该国北部、东北部和中西部的塞拉多地区。 其中我们可以提及的有：
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- 卡盖塔
- 加比罗巴
- Grumixama；
- Jabuticaba；
- 大草原上的西瓜
- Perinha-do-cerrado；
- Tarumã-do-cerrado.
这些品种通常用于制作酒精饮料、果汁、茶、果冻、冰淇淋和糖果。
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虽然各种浆果对您的健康有益，但有些品种含有对人体有毒的物质，不宜食用，如白果和蓖麻子。 因此，一定要小心，不要误食这些水果。
现在您对野果及其主要功效有了更多的了解，那么在您的饮食中加入这些品种如何？
