A e dini se çfarë janë manaferrat? Shikoni shembujt dhe përfitimet e tyre

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

A keni ngrënë ndonjëherë manaferrat ? Të famshme në Brazil dhe në botë, frutat e egra në thelb vijnë nga plantacione natyrore, si pyjet ose pyjet, pa asnjë ndërhyrje njerëzore.

Shiko gjithashtu: Si të rritet tamarind?

Normalisht, ato kanë ngjyrë të kuqe ose blu, nuk kanë gropa dhe rriten mirë kudo që të dojë klima dhe toka të jenë të përshtatshme. Madje janë shumë ushqyese dhe të dobishme për organizmin tonë.

Përveç që kanë një indeks të ulët glicemik dhe pak kalori, manaferrat janë të pasura me vitamina B6, C dhe D dhe përmbajnë sasi të mira të kripërave minerale si kalciumi, hekur, magnez dhe kalium.

Përveç kësaj, në përbërjen e tyre kanë edhe veti anti-inflamatore dhe antioksiduese që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve në trup, parandalojnë plakjen e parakohshme të qelizave dhe gjithashtu ndihmojnë në kujtesë dhe njohje.

Me këtë në mendje, sot do të paraqesim përfitimet kryesore që frutat e egra i ofrojnë trupit. Shikoni më poshtë!

Frutat kryesore të egra

Ka një shumëllojshmëri të gjerë të frutave të egra. Megjithatë, më të famshmet janë manaferra, qershia, mjedra, luleshtrydhet dhe rrush pa fara. Edhe pse jo të gjitha frutat konsumohen kryesisht të freskëta, frutat e lartpërmendura përdoren gjerësisht në përgatitjen e lëngjeve, çajrave, akullores, ëmbëlsirave dhe pelteve.

Përveç kësaj, boronicat janë gjithashtu një frut i konsumuar gjerësisht në Shtetet e Bashkuara. .Shtetet e Bashkuara dhe Kanadaja. I njohur edhe si boronicë , ky frut përdoret gjerësisht si suplement dhe në përgatitjen e lëngjeve, ëmbëlsirave dhe biskotave.

Për sa i përket Brazilit, varietetet kryesore gjenden kryesisht në rajoni cerrado në veri, verilindje dhe në mesperëndim të vendit. Ndër to mund të përmendim:

Cambuci;
Cagaita;
Gabiroba;
Grumixama;
Jabuticaba;
Cerrado Shalqi;
Cerrado Perinha;
Cerrado Tarumã.

Llojet e tilla zakonisht përdoren për përgatitjen e pijeve alkoolike, lëngjeve, çajra, pelte, akullore dhe ëmbëlsira.

Shiko gjithashtu: Studim i ri tronditës: Kërcënimi i metaleve të rënda në ushqimin për fëmijë

Specie helmuese

Megjithëse një shumëllojshmëri e gjerë frutash të egra janë të mira për shëndetin, disa varietete përmbajnë substanca toksike për njerëzit dhe duhet të mos konsumohen, si p.sh. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm që të mos i hani këto fruta aksidentalisht.

Tani që dini pak më shumë për frutat e egra dhe përfitimet kryesore të tyre, si t'i përfshini këto varietete në dietën tuaj?

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.