ඔබ කවදා හෝ බෙරි අනුභව කර තිබේද? බ්‍රසීලයේ සහ ලෝකයේ ප්‍රසිද්ධ, වල් පලතුරු අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම පැමිණෙන්නේ කිසිදු මිනිස් මැදිහත්වීමකින් තොරව වනාන්තර හෝ වනාන්තර වැනි ස්වභාවික වතු වලින්ය.

සාමාන්‍යයෙන්, ඒවා රතු හෝ නිල් පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර වලවල් නොමැති අතර අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක හොඳින් වර්ධනය වේ. දේශගුණය සහ පස සුදුසු විය යුතුය. ඒවා අපගේ ශරීරයට ඉතා පෝෂ්‍යදායී සහ ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකයක් සහ කැලරි ස්වල්පයක් තිබීමට අමතරව, බෙරි විටමින් බී 6, සී සහ ඩී වලින් පොහොසත් වන අතර කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. යකඩ, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්.

ඊට අමතරව, ඒවායේ සංයුතිය තුළ, ශරීරයේ ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, සෛල නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීමට සහ ද උපකාරී වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. මතකය සහ සංජානනය තුළ.

එය මනසේ තබාගෙන, අද අපි ඉදිරිපත් කිරීමට යන්නේ වල් පලතුරු ශරීරයට ලබා දෙන ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභය. පහතින් එය පරීක්ෂා කරන්න!

ප්‍රධාන වල් පලතුරු

වල් පලතුරු වර්ග රාශියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ප්රසිද්ධ වන්නේ බ්ලැක්බෙරි, චෙරි, රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි සහ කරන්ට් ඇතුළු ය. සියලුම පලතුරු ප්‍රධාන වශයෙන් නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය නොකළද, ඉහත සඳහන් පලතුරු යුෂ, තේ, අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි සහ ජෙලි සැකසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ.

ඊට අමතරව, බ්ලූබෙරීස් ද එක්සත් ජනපදයේ බහුලව පරිභෝජනය කරන පලතුරකි. .එක්සත් ජනපදය සහ කැනඩාව. blueberry ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම පලතුර අතිරේකයක් ලෙස සහ යුෂ, කේක් සහ කුකීස් සැකසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ.

බ්‍රසීලය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්‍රධාන ප්‍රභේද ප්‍රධාන වශයෙන් දක්නට ලැබේ. රටේ උතුරේ, ඊසානදිග සහ මැදපෙරදිග පිහිටි cerrado කලාපය. ඒවා අතර, අපට සඳහන් කළ හැකිය:

• Cambuci;
• Cagaita;
• Gabiroba;
• Grumixama;
• Jabuticaba;
• Cerrado Watermelon;
• Cerrado Perinha;
• Cerrado Tarumã.

මෙවැනි විශේෂ සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යසාර පාන වර්ග, යුෂ, තේ, ජෙලි, අයිස්ක්‍රීම් සහ රසකැවිලි.

විෂ සහිත විශේෂ

විවිධ කැලෑ පලතුරු සෞඛ්‍යයට හිතකර වුවත්, සමහර ප්‍රභේදවල මිනිසුන්ට විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා විය යුතුය. bryony සහ castor bean වැනි පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. එමනිසා, මෙම පලතුරු අහම්බෙන් අනුභව නොකිරීමට වගබලා ගැනීම වැදගත්ය.

දැන් ඔබ වල් පලතුරු සහ ඒවායේ ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ ගැන ටිකක් දන්නා නිසා, මෙම ප්‍රභේද ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගන්නේ කෙසේද?