के तपाईंलाई जामुन के हो थाहा छ? उदाहरणहरू र तिनीहरूका फाइदाहरू हेर्नुहोस्
सामग्री तालिका
के तपाईंले कहिल्यै जामुन खानुभएको छ? ब्राजिल र संसारमा प्रख्यात, जंगली फलहरू अनिवार्य रूपमा प्राकृतिक वृक्षारोपणहरूबाट आउँछन्, जस्तै जंगल वा जङ्गलबाट, कुनै मानव हस्तक्षेप बिना।
सामान्यतया, तिनीहरू रातो वा नीलो रंगका हुन्छन्, कुनै खाल्डा हुँदैनन् र जहाँ चाहानुहुन्छ राम्ररी बढ्छ। हावापानी र माटो उपयुक्त हुन। तिनीहरू हाम्रो शरीरको लागि पनि धेरै पौष्टिक र लाभदायक छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: अर्किडलाई चाँडै जरा लगाउने तरिका जान्नुहोस्कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स र थोरै क्यालोरीहरू हुनुको अलावा, जामुन भिटामिन B6, C र D मा प्रचुर मात्रामा हुन्छ र यसमा क्याल्सियम जस्ता खनिज लवणहरू राम्रो मात्रामा हुन्छन्। फलाम, म्याग्नेसियम र पोटासियम।
यसका अतिरिक्त, तिनीहरूको संरचनामा, तिनीहरूसँग एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन् जसले शरीरमा संक्रमणहरू लड्न मद्दत गर्दछ, कोशिकाहरूको अकाल उमेर लाई रोक्न मद्दत गर्दछ। स्मृति र अनुभूतिमा।
यो पनि हेर्नुहोस्: हे बिच टेनिसस्टा, तपाईको स्टेनली कप मौलिक हो कि भनेर पहिचान गर्न सिक्नुहोस्यसलाई ध्यानमा राख्दै, आज हामी जंगली फलहरूले शरीरलाई प्रदान गर्ने मुख्य फाइदाहरू प्रस्तुत गर्दैछौं। यसलाई तल हेर्नुहोस्!
मुख्य जंगली फलहरू
त्यहाँ धेरै प्रकारका जंगली फलहरू छन्। यद्यपि, सबैभन्दा प्रसिद्ध ब्ल्याकबेरी, चेरी, रास्पबेरी, स्ट्रबेरी र currant छन्। यद्यपि सबै फलफूलहरू मुख्यतया ताजा उपभोग गर्दैनन्, तर माथि उल्लिखित फलहरू जुस, चिया, आइसक्रिम, मिठाई र जेलीको तयारीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
यसबाहेक, संयुक्त राज्य अमेरिकामा ब्लुबेरीहरू पनि व्यापक रूपमा खपत हुने फल हो। ।संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानडा। ब्लुबेरी भनेर पनि चिनिन्छ, यो फललाई सप्लिमेन्टको रूपमा र जुस, केक र कुकीजको तयारीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
जहाँसम्म ब्राजिलको सवाल छ, मुख्य प्रजातिहरू मुख्यतया मा पाइन्छ। देशको उत्तर, उत्तरपूर्व र मध्यपश्चिममा सेराडो क्षेत्र। ती मध्ये, हामीले उल्लेख गर्न सक्छौं:
- >Cambuci;
- Cagaita;
- Gabiroba;
- Grumixama;
- Jabuticaba;
- Cerrado तरबूज;
- Cerrado Perinha;
- Cerrado Tarumã।
यस्ता प्रजातिहरू सामान्यतया मादक पेय पदार्थ, जुस, चिया, जेली, आइसक्रिम र मिठाइहरू।
विषाक्त प्रजातिहरू
विभिन्न प्रकारका जंगली फलहरू स्वास्थ्यका लागि राम्रो भएता पनि केही प्रजातिहरूमा मानवका लागि विषाक्त तत्वहरू हुन्छन् र ब्रायोनी र क्यास्टर बीन जस्ता उपभोग नगर्नुहोस्। तसर्थ, यी फलफूललाई संयोगवश नखानमा सावधानी अपनाउनु जरुरी छ।
अब तपाईलाई जंगली फलफूल र तिनका मुख्य फाइदाहरूबारे अलिकति थाहा छ, यी प्रजातिहरूलाई आफ्नो आहारमा कसरी समावेश गर्ने?
