ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೋಟಗಳಾದ ಕಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಡುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಂಡಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರ್ರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B6, C ಮತ್ತು D ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೃತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ.

ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇಂದು ನಾವು ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಮುಖ್ಯ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್, ಚಹಾಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. .ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾ. ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ದೇಶದ ಉತ್ತರ, ಈಶಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಸೆರಾಡೊ ಪ್ರದೇಶ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

• Cambuci;
• Cagaita;
• Gabiroba;
• Grumixama;
• Jabuticaba;
• ಸೆರಾಡೊ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಸೆರಾಡೊ ಪೆರಿನ್ಹಾ;
• ಸೆರಾಡೊ ತರುಮ್ ಚಹಾಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

  ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು

  ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಬ್ರಯೋನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಬೀನ್‌ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

  ಈಗ ನೀವು ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

  ಸಹ ನೋಡಿ: ನೇಮಾರ್ R$ 88 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೌಲ್ಯದ ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು; ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ