ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬੇਰੀ ਖਾਧੀ ਹੈ? ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਜੰਗਲੀ ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਗਲ ਜਾਂ ਜੰਗਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਖਲ ਦੇ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲਾਲ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਟੋਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ। ਜਲਵਾਯੂ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵੀ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਕਸੀਲੀਓ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਕਾਰਡ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜੰਗਲੀ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!
ਮੁੱਖ ਜੰਗਲੀ ਫਲ
ਜੰਗਲੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਰੰਟ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਫਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਪਰੋਕਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੂਸ, ਚਾਹ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਵੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ। .ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਉੱਤਰੀ, ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਸੇਰਾਡੋ ਖੇਤਰ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਕੈਂਬੁਸੀ;
- ਕਾਗਾਇਤਾ;
- ਗੈਬੀਰੋਬਾ;
- ਗ੍ਰੁਮਿਕਸਮਾ;
- ਜਾਬੂਟਿਕਾਬਾ;
- ਸੇਰਾਡੋ ਤਰਬੂਜ;
- ਸੇਰਾਡੋ ਪੇਰੀਨਹਾ;
- ਸੇਰਾਡੋ ਤਰੁਮਾ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜੂਸ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ, ਜੈਲੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਫਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਾਇਨੀ ਅਤੇ ਕੈਸਟਰ ਬੀਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਖਾਓ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 'ਬਲੂ ਪੈੱਨ' ਦੀ ਸਫਲਤਾ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੋਏਲ ਗੋਮਸ ਅਮੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਜਾਣੋ