பெர்ரி என்றால் என்ன தெரியுமா? எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் எப்போதாவது பெர்ரி சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? பிரேசிலிலும் உலகிலும் பிரபலமான காட்டுப் பழங்கள், இயற்கையான தோட்டங்களான காடுகள் அல்லது காடுகள் போன்றவற்றில் இருந்து, மனித குறுக்கீடு இல்லாமல் வருகின்றன.
பொதுவாக, அவை சிவப்பு அல்லது நீல நிறத்தில் இருக்கும், குழிகள் இல்லாமல், எங்கு வேண்டுமானாலும் நன்றாக வளரும். தட்பவெப்பநிலை மற்றும் மண் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும். அவை மிகவும் சத்தானவை மற்றும் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: Instagram கணக்கு இல்லையா? எப்படியும் இடுகைகளை முன்னோட்டமிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் சில கலோரிகளுடன் கூடுதலாக, பெர்ரி வைட்டமின்கள் பி 6, சி மற்றும் டி மற்றும் கால்சியம் போன்ற நல்ல அளவு தாது உப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்.
கூடுதலாக, அவற்றின் கலவையில், அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கின்றன செல்கள் மற்றும் உதவுகின்றன. நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் ஆகியவற்றில்.
அதைக் கருத்தில் கொண்டு, காட்டுப் பழங்கள் உடலுக்கு அளிக்கும் முக்கிய நன்மைகளை இன்று முன்வைக்கப் போகிறோம். கீழே பாருங்கள்!
முக்கிய காட்டுப் பழங்கள்
பல்வேறு வகையான காட்டுப் பழங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மிகவும் பிரபலமானது ப்ளாக்பெர்ரி, செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் திராட்சை வத்தல். அனைத்து பழங்களும் முக்கியமாக புதியதாக உட்கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், மேற்கூறிய பழங்கள் பழச்சாறுகள், டீஸ், ஐஸ்கிரீம், இனிப்புகள் மற்றும் ஜெல்லிகள் தயாரிப்பில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மேலும், அவுரிநெல்லிகளும் அமெரிக்காவில் பரவலாக நுகரப்படும் பழமாகும். .அமெரிக்கா மற்றும் கனடா. புளுபெர்ரி என்றும் அறியப்படும் இந்தப் பழம் ஒரு துணைப் பொருளாகவும், பழச்சாறுகள், கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகள் தயாரிப்பிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பிரேசிலைப் பொறுத்த வரையில், முக்கிய வகைகள் முக்கியமாகக் காணப்படுகின்றன. நாட்டின் வடக்கு, வடகிழக்கு மற்றும் மத்திய மேற்குப் பகுதியில் உள்ள செராடோ பகுதி. அவற்றில், நாம் குறிப்பிடலாம்:
- Cambuci;
- Cagaita;
- Gabiroba;
- Grumixama;
- Jabuticaba;
- செராடோ தர்பூசணி;
- செராடோ பெரின்ஹா;
- செராடோ தரும.
இத்தகைய வகைகள் பொதுவாக மதுபானங்கள், பழச்சாறுகள், தேநீர், ஜெல்லி, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் இனிப்புகள்.
நச்சு வகைகள்
பல்வேறு வகையான காட்டுப் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சில வகைகளில் மனிதர்களுக்கு நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளன. பிரியாணி மற்றும் ஆமணக்கு போன்றவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. எனவே, இந்த பழங்களை தற்செயலாக சாப்பிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
இப்போது காட்டுப் பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கிய நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், இந்த வகைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி?
மேலும் பார்க்கவும்: அமைதியான கர்ஜனைகள்: பூமியில் இருந்து அழிந்துபோன 4 வகையான சிங்கங்களை சந்திக்கவும்