Tiedätkö, mitä marjat ovat? Katso esimerkkejä ja niiden hyödyt.
Sisällysluettelo
Oletko koskaan syönyt marjat Brasiliassa ja kaikkialla maailmassa tunnetut luonnonvaraiset hedelmät ovat peräisin pääasiassa luonnollisista viljelmistä, kuten metsistä, ilman ihmisen puuttumista asiaan.
Katso myös: 6 ammattia, jotka tarvitsevat ammattilaisia USA:ssa: hyviä vaihtoehtoja brasilialaisilleNe ovat yleensä väriltään punaisia tai sinisiä, kuoppaisia ja kasvavat hyvin siellä, missä ilmasto ja maaperä ovat sopivia. Ne ovat jopa hyvin ravitsevia ja hyödyllisiä elimistöllemme.
Marjoissa on alhainen glykeeminen indeksi ja vähän kaloreita, ja lisäksi ne sisältävät runsaasti B6-, C- ja D-vitamiineja sekä runsaasti kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia.
Lisäksi sen koostumuksessa on myös tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan infektioita elimistössä, estämään ennenaikainen ikääntyminen soluja ja tukevat myös muistia ja kognitiota.
Katso myös: TikTok rahaksi: ymmärrä alustan pay per views -maksua per katseluTätä silmällä pitäen esittelemme tänään tärkeimmät marjojen keholle tarjoamat hyödyt. Tutustu alla olevaan!
Tärkeimmät luonnonvaraiset hedelmät
Marjoja on monenlaisia, mutta tunnetuimpia ovat karhunvatukat, kirsikat, vadelmat, mansikat ja karviaiset. Vaikka kaikkia marjoja ei syödä pääasiassa tuoreena, niitä käytetään laajalti mehujen, teiden, jäätelön, hillojen ja hyytelöiden valmistukseen.
Lisäksi mustikat ovat myös laajalti kulutettu hedelmä Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Mustikat tunnetaan myös nimellä mustikka Tätä hedelmää käytetään laajalti ravintolisänä ja mehujen, kakkujen ja keksien valmistuksessa.
Brasiliassa tärkeimmät lajikkeet ovat pääasiassa cerrado-alueella maan pohjois-, koillis- ja keskilänsiosissa. Niistä voidaan mainita seuraavat:
- Cambuci;
- Cagaita;
- Gabiroba;
- Grumixama;
- Jabuticaba;
- Savannin vesimeloni;
- Perinha-do-cerrado;
- Tarumã-do-cerrado.
Näitä lajeja käytetään yleensä alkoholijuomien, mehujen, teiden, hyytelöiden, jäätelöiden ja makeisten valmistukseen.
Myrkylliset lajit
Vaikka monenlaiset marjat ovatkin terveydelle hyväksi, jotkin lajikkeet sisältävät ihmiselle myrkyllisiä aineita, joita ei pidä syödä, kuten bryony ja risiini. Siksi on tärkeää olla varovainen, ettei syö näitä hedelmiä vahingossa.
Nyt kun tiedät hieman enemmän luonnonvaraisista hedelmistä ja niiden tärkeimmistä eduista, miten olisi, jos ottaisit nämä lajikkeet osaksi ruokavaliotasi?
