5 ძალიან ჯანსაღი საკვები ფესვი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში

 5 ძალიან ჯანსაღი საკვები ფესვი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში

Michael Johnson

ფესვი მცენარის ის ნაწილია, რომელიც ამაგრებს მცენარეს და უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების შეწოვას, როგორიცაა წყალი და მინერალური მარილები. ზოგიერთი ტიპის ფესვები საკვებიც კი არის და შეიძლება იყოს საკვები, ისინი უკვე სავსეა ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები, მაგნიუმი და ბოჭკოვანი.

ნახეთ სია, რომელიც ჩვენ გამოვყავით 5 უკიდურესად მკვებავი ფესვით, ზოგიერთი მათგანი ძალიან პოპულარული და კარგად ცნობილი.

Იხილეთ ასევე: საფრთხის ქვეშ მყოფი Petrobras (PETR3, PETR4) დივიდენდების განაწილება
  1. ჭარხალი

ჭარხალი იდეალური ფესვია, როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციას და ანტიოქსიდანტებს. ამ მიზეზით, ის ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს, იმუნიტეტის გაძლიერებას, ანემიის პრევენციას და კუნთების შენარჩუნებას, რადგან მას შეიცავს ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი A, C ვიტამინი, მანგანუმი და კალიუმი.

გარდა ამისა, ამ საკვებ ფესვს აქვს უნიკალური საკვები ნივთიერებები, სახელწოდებით ბეტალაინი (რომელიც წმენდს ორგანიზმს), ბორი (რომელიც ზრდის სასქესო ჰორმონებს) და ტრიპტოფანი (რომელიც ბედნიერების განცდას იძლევა).

  1. ბოლოკი

ბოლოკი ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი საკვები ფესვია, რადგან მას აქვს ცოტა კალორია და უზრუნველყოფს ნუტრიენტების სერია, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, სპილენძი და თუთია. გარდა ამისა, ბოლოკი ასევე შეიცავს ბოჭკოვან, C ვიტამინს, აქვს დეტოქსიკაციური მოქმედება და შარდმდენი მოქმედება და ხელს უშლის საშარდე სისტემაში ინფექციებს.

  1. Cassava

Cassava, Manioc ანკასავა არის მინერალების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა თუთია, მაგნიუმი, მანგანუმი, სპილენძი და რკინა. ძალიან მრავალმხრივი და გემრიელია, შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარი, შემწვარი ან მოხარშული.

  1. სტაფილო

სტაფილო არის ბეტა-კაროტინის (ანტიოქსიდანტის) წყარო და ვიტამინი A. საკვები ითვლება ერთ-ერთად. ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვები. გარდა ამისა, ის ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და კალიუმით, რაც ბრაზილიის სუფრის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფესვია.

  1. ტკბილი კარტოფილი

ფიტნეს დიეტის საყვარელი, შეიცავს A ვიტამინს, C ვიტამინს და ანთოციანინებს. გარდა ამისა, ტკბილი კარტოფილი ასევე ანთების საწინააღმდეგოა და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

Იხილეთ ასევე: რამდენს მოაქვს MegaSena Contest 2393-ის 7 მილიონი R$ პრიზი?

Michael Johnson

ჯერემი კრუზი არის გამოცდილი ფინანსური ექსპერტი, რომელსაც ღრმად ესმის ბრაზილიის და გლობალური ბაზრები. ინდუსტრიაში ორ ათწლეულზე მეტი გამოცდილებით, ჯერემის აქვს შთამბეჭდავი გამოცდილება ბაზრის ტენდენციების ანალიზისა და ინვესტორებისთვის და პროფესიონალებისთვის ღირებული ინფორმაციის მიწოდებაში.მას შემდეგ, რაც მან მიიღო მაგისტრის ხარისხი რეპუტაციის მქონე უნივერსიტეტში ფინანსებში, ჯერემიმ დაიწყო წარმატებული კარიერა საინვესტიციო ბანკში, სადაც მან დახვეწა თავისი უნარები რთული ფინანსური მონაცემების ანალიზსა და საინვესტიციო სტრატეგიების შემუშავებაში. ბაზრის მოძრაობების პროგნოზირებისა და მომგებიანი შესაძლებლობების იდენტიფიცირების თანდაყოლილმა უნარმა განაპირობა ის, რომ აღიარებულიყო სანდო მრჩევლად მის თანატოლებს შორის.თავისი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარების გატაცებით, ჯერემიმ დაიწყო თავისი ბლოგი, იყავით განახლებული ბრაზილიის და გლობალური ფინანსური ბაზრების შესახებ ყველა ინფორმაციას, რათა მკითხველს მიაწოდოს უახლესი და გამჭრიახი შინაარსი. მისი ბლოგის საშუალებით ის მიზნად ისახავს მკითხველებს გააძლიეროს ინფორმაცია, რომელიც მათ სჭირდებათ ინფორმირებული ფინანსური გადაწყვეტილებების მისაღებად.ჯერემიის გამოცდილება ბლოგინგის მიღმა ვრცელდება. ის მიწვეული იყო როგორც მოწვეული სპიკერი მრავალ ინდუსტრიულ კონფერენციებსა და სემინარებზე, სადაც ის იზიარებს თავის საინვესტიციო სტრატეგიებსა და შეხედულებებს. მისი პრაქტიკული გამოცდილებისა და ტექნიკური გამოცდილების ერთობლიობა მას აქცევს პოპულარულ სპიკერად საინვესტიციო პროფესიონალებსა და დამწყებ ინვესტორებს შორის.გარდა მისი მუშაობისაფინანსური ინდუსტრია, ჯერემი არის მგზნებარე მოგზაური, რომელსაც დიდი ინტერესი აქვს მრავალფეროვანი კულტურების შესწავლით. ეს გლობალური პერსპექტივა საშუალებას აძლევს მას გააცნობიეროს ფინანსური ბაზრების ურთიერთდაკავშირება და უზრუნველყოს უნიკალური შეხედულებები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს გლობალური მოვლენები საინვესტიციო შესაძლებლობებზე.ხართ თუ არა გამოცდილი ინვესტორი თუ ვინმე, ვინც ეძებს ფინანსური ბაზრების სირთულეების გაგებას, ჯერემი კრუზის ბლოგი გთავაზობთ უამრავ ცოდნას და ფასდაუდებელ რჩევებს. თვალყური ადევნეთ მის ბლოგს, რათა გაიგოთ ბრაზილიის და გლობალური ფინანსური ბაზრები და დარჩეთ ერთი ნაბიჯით წინ თქვენს ფინანსურ მოგზაურობაში.