5 ძალიან ჯანსაღი საკვები ფესვი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში
Სარჩევი
ფესვი მცენარის ის ნაწილია, რომელიც ამაგრებს მცენარეს და უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების შეწოვას, როგორიცაა წყალი და მინერალური მარილები. ზოგიერთი ტიპის ფესვები საკვებიც კი არის და შეიძლება იყოს საკვები, ისინი უკვე სავსეა ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები, მაგნიუმი და ბოჭკოვანი.
ნახეთ სია, რომელიც ჩვენ გამოვყავით 5 უკიდურესად მკვებავი ფესვით, ზოგიერთი მათგანი ძალიან პოპულარული და კარგად ცნობილი.
Იხილეთ ასევე: საფრთხის ქვეშ მყოფი Petrobras (PETR3, PETR4) დივიდენდების განაწილება-
ჭარხალი
ჭარხალი იდეალური ფესვია, როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციას და ანტიოქსიდანტებს. ამ მიზეზით, ის ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს, იმუნიტეტის გაძლიერებას, ანემიის პრევენციას და კუნთების შენარჩუნებას, რადგან მას შეიცავს ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი A, C ვიტამინი, მანგანუმი და კალიუმი.
გარდა ამისა, ამ საკვებ ფესვს აქვს უნიკალური საკვები ნივთიერებები, სახელწოდებით ბეტალაინი (რომელიც წმენდს ორგანიზმს), ბორი (რომელიც ზრდის სასქესო ჰორმონებს) და ტრიპტოფანი (რომელიც ბედნიერების განცდას იძლევა).
-
ბოლოკი
ბოლოკი ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი საკვები ფესვია, რადგან მას აქვს ცოტა კალორია და უზრუნველყოფს ნუტრიენტების სერია, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, სპილენძი და თუთია. გარდა ამისა, ბოლოკი ასევე შეიცავს ბოჭკოვან, C ვიტამინს, აქვს დეტოქსიკაციური მოქმედება და შარდმდენი მოქმედება და ხელს უშლის საშარდე სისტემაში ინფექციებს.
-
Cassava
Cassava, Manioc ანკასავა არის მინერალების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა თუთია, მაგნიუმი, მანგანუმი, სპილენძი და რკინა. ძალიან მრავალმხრივი და გემრიელია, შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარი, შემწვარი ან მოხარშული.
-
სტაფილო
სტაფილო არის ბეტა-კაროტინის (ანტიოქსიდანტის) წყარო და ვიტამინი A. საკვები ითვლება ერთ-ერთად. ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვები. გარდა ამისა, ის ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და კალიუმით, რაც ბრაზილიის სუფრის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფესვია.
-
ტკბილი კარტოფილი
ფიტნეს დიეტის საყვარელი, შეიცავს A ვიტამინს, C ვიტამინს და ანთოციანინებს. გარდა ამისა, ტკბილი კარტოფილი ასევე ანთების საწინააღმდეგოა და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.
Იხილეთ ასევე: რამდენს მოაქვს MegaSena Contest 2393-ის 7 მილიონი R$ პრიზი?