5 rădăcini comestibile foarte sănătoase pe care să le incluzi în dieta ta

 5 rădăcini comestibile foarte sănătoase pe care să le incluzi în dieta ta

Michael Johnson

Rădăcina este partea plantei care acționează prin fixarea plantei și asigură absorbția substanțelor nutritive, cum ar fi apa și sărurile minerale. Unele tipuri de rădăcini sunt chiar comestibile și pot servi drept hrană, deoarece sunt pline de substanțe nutritive vitale pentru organism, cum ar fi vitaminele, magneziul și fibrele.

Consultați lista noastră cu 5 rădăcini extrem de hrănitoare, unele dintre ele foarte populare și cunoscute.

Vezi si: Aflați cum să vă deblocați cardul Bolsa Família cu ajutorul telefonului mobil.
  1. Sfeclă roșie

Sfecla roșie este o rădăcină ideală atunci când vine vorba de detoxifiere și de aport de antioxidanți. Din acest motiv, ajută la controlul tensiunii arteriale, la întărirea imunității, la prevenirea anemiei și la menținerea musculaturii, deoarece are în compoziție acid folic, vitamina A, vitamina C, mangan și potasiu.

În plus, această rădăcină comestibilă are nutrienți unici numiți betalaine (care curăță organismul), bor (care crește hormonii sexuali) și triptofan (care dă senzația de fericire).

  1. Ridichi

Ridichea este una dintre cele mai hrănitoare rădăcini comestibile, deoarece este săracă în calorii și furnizează o serie de substanțe nutritive, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor, cupru și zinc. În plus, ridichea mai conține fibre, vitamina C, are o acțiune detoxifiantă și un efect diuretic și previne infecțiile din sistemul urinar.

  1. Cassava

Cassava este o sursă excelentă de minerale, cum ar fi zinc, magneziu, mangan, cupru și fier. Foarte versatilă și gustoasă, poate fi consumată coaptă, prăjită sau fiartă.

  1. Morcov

Morcovul este o sursă de betacaroten (antioxidant) și vitamina A. Prin urmare, această rădăcină comestibilă este considerată unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătate. În plus, este bogat și în fibre și potasiu, fiind una dintre cele mai comune rădăcini de pe masa brazilienilor.

Vezi si: Trena este un lucru de domeniul trecutului! Aplicațiile fac deja același lucru pentru camera telefonului mobil; Uite!
  1. Cartof dulce

Favorit al dietelor de fitness, acesta conține vitamina A, vitamina C și antociani. În plus, cartofii dulci sunt și antiinflamatori și pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Michael Johnson

Jeremy Cruz este un expert financiar experimentat, cu o înțelegere profundă a piețelor braziliene și globale. Cu peste două decenii de experiență în industrie, Jeremy are un istoric impresionant de a analiza tendințele pieței și de a oferi informații valoroase investitorilor și profesioniștilor deopotrivă.După ce și-a obținut diploma de master în finanțe de la o universitate de renume, Jeremy a început o carieră de succes în domeniul bancar de investiții, unde și-a perfecționat abilitățile în analiza datelor financiare complexe și dezvoltarea strategiilor de investiții. Capacitatea lui înnăscută de a prognoza mișcările pieței și de a identifica oportunități profitabile l-a determinat să fie recunoscut ca un consilier de încredere printre colegii săi.Cu o pasiune pentru a-și împărtăși cunoștințele și expertiza, Jeremy și-a început blogul, Fii la curent cu toate informațiile despre piețele financiare braziliene și globale, pentru a oferi cititorilor conținut actualizat și perspicace. Prin blogul său, el își propune să ofere cititorilor informațiile de care au nevoie pentru a lua decizii financiare informate.Expertiza lui Jeremy se extinde dincolo de blogging. El a fost invitat ca vorbitor invitat la numeroase conferințe și seminarii din industrie, unde își împărtășește strategiile și perspectivele de investiții. Combinația dintre experiența sa practică și expertiza tehnică îl face un vorbitor căutat printre profesioniștii în investiții și investitorii aspiranți.Pe lângă munca sa înindustria financiară, Jeremy este un călător pasionat, cu un interes deosebit de a explora diverse culturi. Această perspectivă globală îi permite să înțeleagă interconexiunea dintre piețele financiare și să ofere perspective unice asupra modului în care evenimentele globale influențează oportunitățile de investiții.Fie că sunteți un investitor cu experiență sau cineva care dorește să înțeleagă complexitățile piețelor financiare, blogul lui Jeremy Cruz oferă o mulțime de cunoștințe și sfaturi de neprețuit. Rămâneți pe blogul său pentru a obține o înțelegere aprofundată a piețelor financiare braziliene și globale și a rămâne cu un pas înainte în călătoria dumneavoastră financiară.