Is e toradh milis is searbh a th’ ann an Kiwi le luach beathachaidh àrd agus ìosal ann an calaraidhean. Tha e cuideachd beairteach ann am beathachadh leithid vitamain C agus K, potasium, folaid agus fiber. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh cunbhalach de na measan seo a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh diofar ghalaran, leithid a ’chuing, leis gu bheil na todhar bith-ghnìomhach aige, leithid antioxidants agus flavonoids, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid leantainneach anns na slighean adhair agus cuideam oxidative. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh, faodaidh ithe 3 aonadan de kiwi gach latha cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh.

Tha Kiwi cuideachd na mheasan beairteach ann an actinidin, enzyme a chuidicheas le bhith a’ cnàmh a’ mhòr-chuid de phròtainean, agus tha freumhag soluble ann cuideachd a leasaicheas am pròiseas cnàmhaidh.

Buannachdan kiwi

A’ cur casg air giorrachadh

Saidhbhir ann am freumhag, gu sònraichte pectin, an measan chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gluasadan caolain, ach tha e cuideachd ag obair mar laxative nàdurrach;

A’ leasachadh gnìomh analach ann an asthmatics

Tha kiwi beairteach ann an bhiotamain C agus bu chòir dha a bhith air a chaitheamh 1 gu 2 uair san t-seachdain;

A’ riaghladh bruthadh-fala

Bidh caitheamh kiwi a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gleidheadh ​​​​leotha agus cunnart ionnsaigh cridhe, a bharrachd air a bhith beairteach ann an uisge, is e measan a tha beairteach ann am potasium agus mèinnirean eile a chuidicheas le smachd a chumail air cuideam fala;

A’ lughdachadh cholesterol

Bidh an toradh a’ lughdachadh geir air sgàth na tha ann de fiber agusantioxidants;

A’ cur casg air cruthachadh clotan fala

Leis gu bheil e beairteach ann an bhiotamain K, aig a bheil buaidh anticoagulant agus a’ cuideachadh le bhith a’ “tanachadh” an fhuil, mar eisimpleir , bidh caitheamh Kiwi a’ tighinn gu crìch a’ lughdachadh cunnart stròc;

A’ neartachadh dìon na bodhaig

Is e toradh a tha beairteach ann an vitimín C a th’ ann, a chuireas ri siostam dìon fallain ;

A’ lughdachadh cunnart aillse coloin

Leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants agus fiber, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh milleadh cealla air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh, bidh caitheamh kiwi a’ cuideachadh le lughdachadh cunnart aillse coloin

Mar a dh’ itheas tu e

Thathas a’ comharrachadh gun toirear a-steach 1 aonad seirbheise cuibheasach gach latha gus na buannachdan uile fhaighinn agus cuideam a chall. Ach, airson cuideam a chall, bu chòir kiwifruit a bhith air a chur còmhla ri daithead calorie ìosal a bhios a 'cumail smachd air siùcar agus geir.