Kiwi: temukan 7 manfaat luar biasa dari buah yang manis, asam, dan bergizi ini

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Daftar Isi

Buah kiwi adalah buah asam manis dengan nilai gizi tinggi dan sedikit kalori, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan K, kalium, folat, dan serat. Konsumsi buah ini secara teratur membantu mengobati sejumlah penyakit, seperti asma, karena senyawa bioaktifnya, seperti antioksidan dan flavonoid, membantu mengurangi peradangan kronis pada saluran udara dan stres.Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 3 buah kiwi sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah kiwi juga kaya akan actinidin, enzim yang membantu mencerna sebagian besar protein, dan juga mengandung serat larut yang meningkatkan proses pencernaan.

Manfaat buah kiwi

Mencegah sembelit

Kaya akan serat, terutama pektin, yang buah tidak hanya membantu melancarkan buang air besar, tetapi juga bertindak sebagai pencahar alami;

Meningkatkan fungsi pernapasan pada penderita asma

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan harus dimakan 1-2 kali seminggu;

Mengatur tekanan darah

Konsumsi kiwi membantu mengurangi retensi cairan dan risiko serangan jantung, karena selain kaya akan air, kiwi juga kaya akan kalium dan mineral lain yang membantu mengendalikan tekanan;

Mengurangi kolesterol

Buah ini dapat mengurangi lemak karena kandungan serat dan antioksidannya;

Mencegah pembentukan gumpalan darah

Karena kaya akan vitamin K, yang memiliki efek antikoagulan dan membantu "mengencerkan" darah, misalnya, konsumsi kiwi pada akhirnya dapat mengurangi risiko stroke;

Lihat juga: Kilas balik ponsel: Ingatlah ponsel-ponsel 'ikonik' di tahun 2000-an - dari 'Tijolão' hingga Motorola V3

Meningkatkan pertahanan tubuh

Ini adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat;

Mengurangi risiko kanker usus besar

Karena kaya akan antioksidan dan serat, yang membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, konsumsi kiwi membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

Bagaimana cara mengkonsumsi

Disarankan untuk makan 1 porsi sedang per hari untuk mendapatkan semua manfaatnya dan menurunkan berat badan. Namun, untuk menurunkan berat badan, kiwi harus dikombinasikan dengan diet rendah kalori yang mengontrol gula dan lemak.

Lihat juga: Apakah parkir di depan trotoar yang turun selalu mengakibatkan denda?

Michael Johnson

Jeremy Cruz adalah pakar keuangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasar Brasil dan global. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade di industri ini, Jeremy memiliki rekam jejak yang mengesankan dalam menganalisis tren pasar dan memberikan wawasan berharga bagi para investor dan profesional.Setelah mendapatkan gelar Master di bidang Keuangan dari universitas terkemuka, Jeremy memulai karir yang sukses di perbankan investasi, di mana dia mengasah kemampuannya dalam menganalisis data keuangan yang kompleks dan mengembangkan strategi investasi. Kemampuan bawaannya untuk meramalkan pergerakan pasar dan mengidentifikasi peluang yang menguntungkan membuatnya diakui sebagai penasihat tepercaya di antara rekan-rekannya.Dengan hasrat untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya, Jeremy memulai blognya, Tetap up to date dengan semua informasi tentang pasar keuangan Brasil dan global, untuk memberi pembaca konten terkini dan berwawasan. Melalui blognya, dia bertujuan untuk memberdayakan pembaca dengan informasi yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan keuangan yang terinformasi.Keahlian Jeremy melampaui blogging. Dia telah diundang sebagai pembicara tamu di berbagai konferensi dan seminar industri di mana dia berbagi strategi dan wawasan investasinya. Kombinasi dari pengalaman praktis dan keahlian teknis membuatnya menjadi pembicara yang dicari di kalangan profesional investasi dan calon investor.Selain pekerjaannya diindustri keuangan, Jeremy adalah seorang pengembara yang rajin dengan minat dalam menjelajahi beragam budaya. Perspektif global ini memungkinkannya untuk memahami keterkaitan pasar keuangan dan memberikan wawasan unik tentang bagaimana peristiwa global memengaruhi peluang investasi.Apakah Anda seorang investor berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kompleksitas pasar keuangan, blog Jeremy Cruz memberikan banyak pengetahuan dan saran yang tak ternilai. Pantau terus blognya untuk mendapatkan pemahaman menyeluruh tentang pasar keuangan Brasil dan global dan tetap selangkah lebih maju dalam perjalanan keuangan Anda.