គីវី៖ រកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ នៃផ្លែឈើផ្អែម និងជីវជាតិនេះ។
![គីវី៖ រកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ នៃផ្លែឈើផ្អែម និងជីវជាតិនេះ។](/wp-content/uploads/kiwi-conheca-7-magnificos-beneficios-dessa-fruta-agridoce-e-nutritiva.jpg)
តារាងមាតិកា
គីវីជាផ្លែឈើផ្អែម និងជូរ ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងមានកាឡូរីទាប។ វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C និង K ប៉ូតាស្យូម ហ្វូឡាត និងជាតិសរសៃ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺហឺត ព្រោះសមាសធាតុជីវសាស្ត្ររបស់វាដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារជាតិ flavonoids ជួយបន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ យោងតាមការសិក្សាដែលបានធ្វើ ការទទួលទានផ្លែគីវី 3 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
គីវីក៏ជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ actinidin ដែលជាអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើន ហើយវាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងផងដែរ។ ដំណើរការរំលាយអាហារ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែគីវី
ការពារការទល់លាមក
សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ជាពិសេសសារជាតិ pectin ដែលជា ផ្លែឈើ មិនត្រឹមតែជួយជំរុញចលនាពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកដឹងថាអ្វីជា 'លុបកាត'? ជួបម៉ូដក្នុងចំណោមអ្នកបើកបរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវដង្ហើមក្នុងជំងឺហឺត
ផ្លែគីវីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ហើយគួរ ទទួលទាន 1 ទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
សូមមើលផងដែរ: មើលពីរបៀបដែលដែនកំណត់ការអត់ធ្មត់កាមេរ៉ាល្បឿនចរាចរណ៍ដំណើរការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
ការទទួលទានផ្លែគីវីជួយកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក និងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង បន្ថែមពីលើការសម្បូរ នៅក្នុងទឹក វាគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល
ផ្លែឈើកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដោយសារតែមាតិកាសរសៃរបស់វា និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
ការពារការកកើតកំណកឈាម
ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការកកឈាម និងជួយ “ស្តើង” ឈាម ឧទាហរណ៍។ ការទទួលទានផ្លែគីវីបញ្ចប់ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ
វាជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ;
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន
ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ការទទួលទានផ្លែគីវីវាជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន
របៀបប្រើប្រាស់វា
វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញឱ្យទទួលទាន 1 ឯកតាជាមធ្យមនៃការបម្រើក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា និងសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ផ្លែគីវីគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់។