Kivi: atklājiet 7 burvīgas šī saldskābā un barojošā augļa priekšrocības.

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Satura rādītājs

Kivi ir saldi un skābi augļi ar augstu uzturvērtību un zemu kaloriju saturu, kā arī bagāti ar tādām uzturvielām kā C un K vitamīns, kālijs, folāti un šķiedrvielas. Turklāt šo augļu regulāra lietošana palīdz ārstēt dažādas slimības, piemēram, astmu, jo to bioaktīvie savienojumi, piemēram, antioksidanti un flavonoīdi, palīdz samazināt hronisku iekaisumu elpceļos un stresu.Saskaņā ar viena pētījuma datiem 3 kivi dienā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.

Kivi augļi ir bagāti arī ar aktinidīnu - fermentu, kas palīdz sagremot lielāko daļu olbaltumvielu, kā arī satur šķīstošas šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanas procesu.

Kivi augļu priekšrocības

Novērš aizcietējumus

Bagāti ar šķiedrvielām, īpaši pektīnu. augļi ne tikai palīdz veicināt zarnu kustības, bet arī darbojas kā dabīgs caurejas līdzeklis;

Uzlabo elpošanas funkciju astmas slimniekiem.

Kivi augļi ir bagāti ar C vitamīnu, un tos vajadzētu ēst 1-2 reizes nedēļā;

Skatīt arī: Atbrīvojiet savus augus no baltās pelējuma sēnes: šeit ir iedarbīgi paņēmieni tās apkarošanai

Regulē asinsspiedienu

Kivi lietošana uzturā palīdz samazināt šķidruma aizturi un sirdslēkmes risku, jo papildus tam, ka kivi satur daudz ūdens, tas ir auglis, kurā ir daudz kālija un citu minerālvielu, kas palīdz kontrolēt spiedienu;

Samazina holesterīna līmeni

Pateicoties šķiedrvielām un antioksidantiem, šie augļi samazina tauku saturu;

Skatīt arī: Pelē futbola pasaulē tika uzskatīts par nelielu bagātību; Saprotiet, kāpēc.

Novērš asins recekļu veidošanos

Tā kā kivi ir bagāti ar K vitamīnu, kam piemīt antikoagulanta iedarbība un kas palīdz "atšķaidīt" asinis, piemēram, kivi lietošana samazina insulta risku;

Pastiprina organisma aizsargspējas

Tas ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu, kurš veicina veselīgu imūnsistēmu;

Samazina resnās zarnas vēža risku

Tā kā kivi ir bagāti ar antioksidantiem un šķiedrvielām, kas palīdz mazināt brīvo radikāļu izraisītos šūnu bojājumus, kivi lietošana palīdz samazināt resnās zarnas vēža risku.

Kā lietot

Ieteicams apēst 1 vidēji lielu porciju dienā, lai gūtu visas tā priekšrocības un zaudētu svaru. Tomēr, lai zaudētu svaru, kivi ir jālieto kopā ar mazkaloriju diētu, kas kontrolē cukura un tauku daudzumu.

Michael Johnson

Džeremijs Krūzs ir pieredzējis finanšu eksperts ar dziļu izpratni par Brazīlijas un pasaules tirgiem. Ar vairāk nekā divu gadu desmitu pieredzi šajā nozarē Džeremijam ir iespaidīgi sasniegumi, analizējot tirgus tendences un sniedzot vērtīgu ieskatu gan investoriem, gan profesionāļiem.Ieguvis maģistra grādu finansēs cienījamā universitātē, Džeremijs uzsāka veiksmīgu karjeru investīciju banku jomā, kur viņš pilnveidoja savas prasmes sarežģītu finanšu datu analīzē un investīciju stratēģiju izstrādē. Viņa iedzimtā spēja prognozēt tirgus kustības un identificēt ienesīgas iespējas lika viņam atzīties par uzticamu padomdevēju vienaudžu vidū.Ar aizrautību dalīties savās zināšanās un pieredzē, Džeremijs izveidoja savu emuāru “Sekojiet līdzi informācijai par Brazīlijas un pasaules finanšu tirgiem”, lai lasītājiem sniegtu aktuālu un ieskatu saturošu saturu. Izmantojot savu emuāru, viņa mērķis ir sniegt lasītājiem informāciju, kas viņiem nepieciešama, lai pieņemtu apzinātus finanšu lēmumus.Džeremija zināšanas pārsniedz emuāru rakstīšanu. Viņš ir uzaicināts kā vieslektors daudzās nozares konferencēs un semināros, kur viņš dalās ar savām investīciju stratēģijām un atziņām. Viņa praktiskās pieredzes un tehnisko zināšanu apvienojums padara viņu par pieprasītu runātāju investīciju profesionāļu un topošo investoru vidū.Papildus viņa darbamfinanšu nozarē Džeremijs ir dedzīgs ceļotājs ar lielu interesi par dažādu kultūru izpēti. Šī globālā perspektīva ļauj viņam izprast finanšu tirgu savstarpējo saistību un sniegt unikālu ieskatu par to, kā globālie notikumi ietekmē ieguldījumu iespējas.Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis investors vai kāds, kas vēlas izprast finanšu tirgu sarežģītību, Džeremija Krūza emuārs sniedz daudz zināšanu un nenovērtējamu padomu. Sekojiet līdzi viņa emuāram, lai gūtu pamatīgu izpratni par Brazīlijas un pasaules finanšu tirgiem un būtu soli priekšā savā finanšu ceļojumā.